Мой путь к релаксу в тишине

В нашей жизни просто необходимо уметь расслабляться, потому что слишком много вокруг нас проблем, людей, не исполненных желаний и др. Ведь даже совсем невинные желания могут сильно напрягать. Мы строим себе мечты, стремимся к ним, нам хочется все больше и больше, и порой мы забываем, что наши желания давно сбылись, а мы этого и не заметили. А в погоне за новыми — устали. Такова наша реальность. Нужно уметь останавливаться и сбрасывать ненужную энергию, чтобы дать возможность нашему телу отдохнуть. Для этого есть много способов. Каждый человек должен выбрать свой, нужный именно ему путь релаксации. Это может быть уединение с природой, шум дикого леса или волн, музыка, книги, сон и даже полная тишина.

Да, именно полная тишина вокруг может помочь расслабиться. Но, к сожалению, сделать это сложно. Суматоха нашей бытовой жизни не предполагает этого. Поэтому нужно эту тишину придумать: погрузиться в себя настолько, чтобы перестать слышать все вокруг себя. Вот для этого и нужен аутотренинг.

Лично я познакомилась с этим тренингом, когда поняла, что устала от рутины и работы. Мне не хотелось вставать с постели, тело не двигалось, мне ничего не хотелось, а мозг отказывался воспринимать информацию.

Вот тут то я и вспомнила о недавно прочтенной статье об АТ. Я стала глубже изучать эту тему, научилась управлять своими мыслями, отключаться от негатива, когда чувствовала, что мне это необходимо. 

Я поняла, что борьба с внутренними страхами и усталостью — это и есть путь к гармонии с самой собой.