Мой путь к АТ

Хочу поделиться с вами своим маленьким опытом аутогенных тренировок. Только сейчас я поняла, что занималась именно этими практиками с раннего детства. Начиная с садика, я была очень застенчива. В школе этот комплекс стал более виден. Я плохо знакомилась с новыми людьми и никак не смогла найти свое место в школьном классе, так и оставалась чужой вплоть до выпускного в 11 классе. Друзей было мало. Одна близкая подруга и та в другом городе.

Начались проблемы с засыпанием, по-долгу не могла заснуть. И как-то дедушка мне сказал: «Я всегда закрываю глаза и представляю, что я, например, лечу на самолёте». Мне тогда эта идея очень понравилась и так начался мой путь. С того самого вечера, я все время перед сном, а иногда и в течение дня закрывала глаза и представляла. Так у меня появился вымышленный мир, в котором я проживала разные моменты из жизни, но там я была более уверенной в себе.

С подросткового возраста появились панические атаки. Тогда я не знала такого слова конечно. Я ложилась, закрывала глаза и начинала слушать свое сердцебиение, дыхание и снова представляла что-то для себя интересное. Скорее всего это и есть некая аутогенная тренировка.