Мой помощник на пути к совершенству

Заниматься аутотренингом (АТ) я начала ещё совсем маленькой. Стоя за кулисами, я повторяла слова: «Лучше меня никто не выступит. Я большая умница, раз буду выступать на сцене». Со временем я заметила, что повторение одной и той же фразы вскоре заставляет тебя поверить в её.

Я человек мечтательный, поэтому визуализация успеха даётся легко. Я представляла себя лучшей ученицей в школе — стала обладательницей самого высоко среднего балла. Я видела себя красоткой с соблазнительным телом — добилась желаемого веса и начала получать комплименты от противоположного пола. Я хотела иметь престижную профессию — поступила в институт своей мечты.

Однажды я нашла ролик на Ютуб про АТ. Он был посвящён основным техникам этого занятия, пользе и регулярности самостоятельных тренировок.

Меня очень заинтересовало то видео. Я поняла, что уже давно практикую АТ. Я начала заниматься по видео, нашла книги на эту тему и с жадностью впитывала всё, о чём в них говорилось. Параллельно пыталась применить новые знания.

В настоящее время я стараюсь практиковать АТ по мере необходимости. Когда нужно собраться или привести мысли в порядок, я закрываю глаза, начинаю медленно и спокойно разговаривать с той частью меня, которая спрятана, укрыта даже от моего сознания.

Перед волнительным мероприятием я нахожу укромное место, закрываю глаза, расслабляю сначала веки, затем остальные мимические мышцы. Представляю тёплый и мягкий солнечный шар, плывущий по мне, дарящий защиту и комфорт. Пробую неторопливо распределить энергию этого шара по своему телу. И когда не останется ни одной клеточки, которая не заполнена его светом, заканчиваю тренировку. После каждого сеанса я чувствую лёгкость, прилив сил.

АТ помог побороть страхи и неуверенность в себе. Я перестала принимать близко к сердцу неудачи, проблемы. Наоборот, появилась мотивация совершенствоваться, улучшать своё здоровье. Одним АТ нельзя чего-то добиться. Его нужно совмещать с работой, старанием и сильным желанием.