Мой опыт изучения и практики АТ

С аутотренингом я знакома относительно недавно. Причиной знакомства послужило то, что меня длительное время беспокоила субфебрильная температура. Неоднократно обращалась к разным врачам (уролог, эндокринолог, гинеколог, инфекционист, терапевт и тд), но все говорили, что по их части все нормально.

Тогда вывод напрашивался лишь один — причина температуры неинфекционного характера, а если быть точнее, то это термоневроз. И тогда один из психотерапевтов рассказал мне о  технике работы со стрессами, неврозами, вегето-сосудистой дистонией и прочим, названием этой техникой было, как несложно догадаться, аутотренинг (АТ). 

Тогда я стала активно изучать этот метод борьбы со стрессами, смотреть видео по этой теме, читать книги. И вскоре стала практиковаться. 

К моему удивлению через 4 недели регулярных занятий я стала замечать улучшение моего самочувствия. И вскоре моя температура нормализовалась — градусник показывал не выше 37.

В общем данный метод борьбы со стрессами я рекомендую, у меня лично остались только хорошие впечатления!