Мой опыт изучения АТ

К аутотренингу я пришла в возрасте 34 лет. Случилось это во время развода. В то время я переживала сильнейший стресс, произошла переоценка ценностей, я словно потерялась в жизни, не понимала как мне поступать и двигаться дальше. Рядом не было человека, который бы оказал психологическую помощь, поддержку, и понимание этого усугубляло ситуацию.

Продолжительная депрессия привела меня к осознанию того, что дальше так продолжаться не может, ведь все мои ресурсы уходили на бесполезные и бессмысленные переживания, которые никак не заканчивались. Последней каплей в уже заполненном сосуде было понимание того, что я никому не нужна и вообще проживаю словно не свою жизнь, да и вообще она больше не имеет никакого смысла.

Я начала искать в интернете информацию о том, как побороть эти мысли, найти себя, обрести счастье и перестать думать о негативе. Хотелось выбраться из непростой ситуации самостоятельно. Случайно наткнулась на очень интересную статью, в которой автор рассказывал о практиках аутотренинга. Эта тема показалась мне очень интересной, поэтому начала изучать ее глубже. Нашла несколько книг об АТ, из прочитанного поняла, что в эту практику входит немало аспектов: это и релаксация, и медитация, и гипноз. Эта тема показалась мне не просто интересной, а очень глубокой и полезной, поэтому решилась погрузиться в нее значительно глубже.

Через несколько месяцев благодаря систематической работе над собой мне удалось не только побороть все свои тревожные мысли самостоятельно, но и обрести смысл жизни, пересмотреть свои негативные взгляды.

Я поняла, что в своей проблеме не одинока, такие состояния можно и нужно преодолевать. Очень рада тому, что узнала об опыте других людей, столкнувшихся с подобной проблемой. Сейчас я ощущаю гармонию, спокойствие, счастье, а это самое главное в жизни!