Мой накопленный опыт в АТ.

Очень давно я столкнулась с депрессивными, эмоциональными переживаниями, связанными с бесплодием. Длительное лечение без результата вызывало чувство безысходности, я испытывала очень сильный физический стресс и отчаяние.  Начались проблемы с общением, было плохое самочувствие, плохой сон – все это преследовало меня. И вот я узнала о книге Артура Александрова «Аутогенная тренировка» прослушала и незамедлительно стала осваивать, чтобы воздействовать на организм с помощью самовнушения и добиться каких-то результатов.

         Целью АТ является расслабление, укрепление нервной системы, а самое главное избавиться от депрессии навсегда. Заниматься необходимо два или три раза в день независимо от настроения и самочувствия. Необходимо понять, что поможет только в том случае, если настроиться заранее, расслабиться перед занятиями, тогда все пройдет успешно. Основное правило тренинга: каждая фраза – это ощущение, которое постарайтесь прочувствовать.

Мне очень помогают эти расслабляющие сеансы, и с удовольствием пользуюсь и буду пользоваться дальше. Я стала меняться на глазах, освоила контроль над эмоциями, теперь для меня жизнь стала наполненной и радостной, и стала приобретать смысл. Стала спокойно воспринимать жизнь без детей, что не надо на себе ставить крест, надо искать какие-то свои плюсы.

         Изучив Аутотренинг клуб?  можно узнать много интересного об АТ для начинающих, о прикладной релаксации и не только.