Мой личный опыт изучения АТ

С понятием «аутотренинг» (АТ) я, как и многие, познакомилась во время просмотра великолепного фильма с Ириной Муравьёвой «Самая обаятельная и привлекательная». Всё помнят знаменитую сцену, где две подруги сидят на диване и повторяют «Я самая обаятельная и привлекательная, и все мужчины от меня без ума». Тогда я училась в начальной школе и не воспринимала это кроме как часть художественного вымысла. 

Потом в школе психолог нам рассказывал об аутотренинге, но это было на уровне «я уверенно сдаю экзамен», «я готов показать все свои знания».

Но моё настоящее серьезное знакомство с АТ состоялось во время чтения книг Луизы Хей.

 Мне очень нравится эта женщина как личность, и ее методика помогла миллионам людей. И я не стала исключением. У нее есть знаменитая таблица болезней, в которой можно проследить связь между заболеванием и убеждениями, блокирующими тот или иной орган. Тогда у меня было множество проблем, одна из них — проблемная кожа. И это напрямую было связано с низкой самооценкой и отсутствием любви к себе. И я решила попробовать! И знаете, результат был замечательный! Действительно, через некоторое время моя кожа стала лучше, а я стала принимать себя и искренне улыбаться своему отражению в зеркале, даже когда кожа не была идеальной. И это при том, что я не выделяла отдельного времени для  аффирмаций.

Как же я достигла результата?

• Теперь когда я куда-то шла, я проговаривала такие аффирмации — «Я с любовью принимаю себя мирными, радостными мыслями», «Я люблю себя в любом состоянии», «Моя кожа светится красотой и здоровьем», «У меня идеальная кожа»
• Опять же во время пути или поездки на общественно транспорте я слушала в наушниках  аудио аффирмации, проводила АТ 
• По всему дому были расклеены стикеры с приободряющими аффирмациями.
• Во время поездки в Санкт-Петербург я купила красочную книжечку на спирали с аффирмациями Луизы Хей. Она стояла у меня недалеко от кровати и когда я ложилась спать, отдыхала или просыпалась у меня перед глазами оказывалась красивая картинка и вдохновляющий текст, который я проговаривала в слух или про себя
  . 

Конечно же мой опыт АТ не ограничивается исцелением свой кожи. Я до сих пор с радостью использую эту технику в повседневной жизни, ведь можно затрагивать абсолютно любые сферы — учёбу, работу, отношения, финансы. Это стало частью приятной рутины :) 

Напоследок я хочу поделиться с вами своими любимыми аффирмациями:

• Я чувствую себя бодрой и здоровой
• Я живу в гармонии
• Я очаровательна и произвожу приятное впечатление
• Моё сердце наполнено безусловной любовью
• Моя кожа сияет чистотой и здоровьем
• Всё происходящее в моей жизни правильно и хорошо
• Я люблю быть здоровой и энергичной
• Мой мир построен на радости и счастье. 

Этот сайт стал для меня настоящей находкой, думаю здесь всерьез обосноваться:)

Надеюсь, мой опыт окажется для вас полезным.

Если еще не знакомы с Луизой Хей — погуглите, в сети очень много бесплатных материалов.

Вот видео с лекцией.  

Спасибо!