Мой личный опыт АТ

Аутотренингом (АТ) я начал заниматься ещё в детстве, хотя доподлинно не понимал, что делаю. Для меня это занятие было чем-то вроде самогипноза, способа успокоиться в волнующем океане событийности. Грубо говоря, я старался сосредоточиться на местах и воспоминаниях, которые приносили мне удовольствие и проговаривал некоторые формулы-фразы, чтобы прочувствовать, как спадает тревожность и ко мне возвращается нормальное состояние.

Причины тревожности были максимально простыми — в какой-то момент моя «непохожесть» на сверстников буквально вымыла меня из социума и поставила в самый низ лестницы. Нет, ничего «криминального» не было — у меня была стандартная ориентация, я ничем внешне не выделялся от среднестатистического мальчугана и даже иногда творил очень явные хулиганства. Просто я любил читать и всегда обладал даром хорошо сочинять разные тексты. В какой-то момент времени это попросту не понравилось моим одноклассникам, а атмосфера 90-х предрешила исход кампании по моей дискредитации. 

К слову, мои родители вникали в мои проблемы мало. Мама не обладала какими-то нужными навыками психолога или «старшего товарища», отчего оставила меня с моими проблемами с «глазу на глаз» (и так и не поняла, что совершила). Отец очень часто пил по месяцу и два. Так что мои собственные навыки аутотренинга были «замешаны» на глубоком личном и, в какой-то мере, социальном кризисе.

Только к 9 классу я осознал, что моё будущее — в моих руках. И понял, что путём самогипноза могу убедить себя в чём угодно. Естественно, что первая же позиция, которую я отвоевал в гипер-токсичном обществе — это начал огрызаться на нападки данных обидчиков. И, о чудо! Вчерашние «нападающие» вдруг оказались достаточно трусливыми ребятами и на ответную агрессию отступали в сторону.

С 9 класса началась новая волна самогипноза, самопрограммирования (если позволите так выразиться), ввиду которой я стал завоёвывать всё новые позиции в обществе и очень нравиться молодым девушкам. Из вчерашнего «забитыша» я превратился в очень состоявшегося юношу, который записался на карате и бокс (доселе мама запрещала из-за плохого зрения), после чего открыл для себя интересную истину: боль, по крайней мере та, которая доставалась мне на тренировках и на соревнованиях — очень терпима.

Увеличивающиеся навыки боя позволили ещё увереннее ставить себя в обществе. Но сердцевина не поменялась — я был всё тем же наивным романтиком, который благодаря навыкам АТ просто успешно интегрировался в среду обитания и мимикрировал.

Мне уже хорошо за 30 лет. В моём населённом пункте меня знают как спортсмена, активиста и человека, который достиг определённых успехов в карьере. Ко всему прочему, дар писателя позволяет мне сочинять книги на продажу и подрабатывать копирайтером, отчего поток денег всегда идёт в семейный бюджет. У меня есть замечательная супруга, которая работает на очень крупной должности и когда-то занималась боксом. Её забавляют мои рассказы о том, каким я был, так как она знает меня как совершенно другого человека.

Главные открытия последних лет — это использование АТ для саморегуляции состояний. В том плане, что моя эмоциональность, которая когда-то подняла меня с самого низа социальной лестницы, начала мешать при построении профессиональной карьеры. И я смог «покорить» и её, просто внимательно отслеживая эмоциональные всплески изнутри и научившись  заранее предпринимать все необходимые меры для устранения очередного коллапса. 

Как итог: я спокоен, расчётлив, успешен, целеустремлён и дьявольски умён, что подчёркивает всё моё окружение. И я буду продолжать заниматься аутотренингом, осваивая всё новые и новые приёмы по саморегуляции и расслаблению, чтобы сделать его «мягким оружием» в бурлении человеческой жизни.