Мой личный опыт АТ

Раньше я и не подозревала, что такое аутотренинг (АТ). Для меня, как и для многих людей,  поглощенных  ежедневной  рутиной, даже минутный отдых — радость. А релаксация после АТ — просто сказка.

Узнала я про данный метод относительно недавно. Я лазила по сайтам и наткнулась на интересную статью про АТ. Меня это заинтересовало и я решила подробнее про это узнать. Я начала читать про это, ходить на тренинги. Вследствие чего я узнала,  что методика аутогенной тренировки  основана на применении мышечной релаксации, самовнушении и аутодидактике. Существует много различных способов занятия АТ. И каждый ищет то, что ему по душе. 

Для занятий вам необходимо будет: тихое место,  удобная поза, концентрация на чем-либо. Но не менее важна пассивность в тренировке. Если вы будете делать усилия над собой, это вероятнее всего ухудшит результат. 

Сама я мама двоих детей и, как понимаете, довольно сложно всегда держать себя в руках, стресс дает о себе знать. Практикую я АТ раз в неделю. Что бы сбросить весь стресс за неделю, я делаю это в воскресенье. Могу с уверенностью сказать, что благодаря АТ  я стала выносливей, активнее, терпеливее и спокойнее во многих моментах. Но как и во всех методиках гипноза, тут тоже есть противопоказания. Поэтому проконсультируйтесь со специалистом. 

Клуб для меня будет интересен тем, что мы сможем делиться своими уникальными, интересными и забавными историями,  изучать новые техники и методики АТ. Так же знакомиться с новыми людьми.