Мое лекарство от тревоги и бессонницы

Думаю, каждый знает, что такое аутотренинг (АТ). В самом широком смысле так принято называть самовнушение. Наверное, каждый хоть раз в жизни в ответственный момент делал глубокий вздох, говорил себе: «У меня все получится!» и делал шаг навстречу желаемому. Перед экзаменами, собеседованием или выступлением на совещании.

В моей жизни аутотренинг появился так же: сначала бессознательно, потом – вполне осознанно. Аутогенные тренировки стали частью моей жизни: они помогают расслабиться или собраться, уснуть или взбодриться. С помощью АТ можно лечить психосоматические болезни, неврозы, депрессии. Мне АТ помог изменить жизнь: отказаться от пресной работы в офисе и уйти в нестабильный, но независимый фриланс.

АТ – как лекарство

Я нашла в себе смелость уйти с нелюбимой работы, но мне было трудно решиться начать по-настоящему действовать в другом пространстве – удаленном. Бесконечные сомнения, обдумывание, планирование изводили не только мою душу, но и тело. Напряжение в шее, ногах не проходило, дыхание стало рваным, в груди будто застрял ком.

АТ стал моим лекарством. Мои первые шаги – аффирмации, положительные установки. Я читала их каждое утро, сперва просто потому, что себе пообещала, потом – потому что заметила, как перестраивается моя психика, как меняется мое мировоззрение.

АТ помогает стать увереннее, сильнее. Он учит управлять своим телом, контролировать его, с помощью таких тренировок можно отдохнуть буквально за несколько минут, зарядиться энергией, настроиться на покорение любых вершин! Со временем вы научитесь быстро расслаблять мышцы, успокаивать мысли, регулировать дыхание. АТ помогает нормализовать работу внутренних органов, раз и навсегда решить проблемы с сосудами, избавиться от головных болей.

Аутогенные тренировки помогли мне избавиться от бессонницы, справиться с тревожностью, синдромом самозванца, стать продуктивной, уверенной в своих силах. АТ – настоящая панацея для тех, кто не умеет отдыхать!