Мистика, психологический эффект или то и другое?

Здравствуйте, дорогие друзья!

Я решил написать эту статью, для того чтобы поделиться своим опытом применения аутотренинга. Я простой человек. Я не являюсь профессионалом в этой в области. Но тем не менее я считаю, что мне необходимо поделиться своим опытом. Кто знает, может, эта статья окажется кому-нибудь полезной, может, она кого-нибудь вдохновит на занятие аутотренингом. И если у Вас есть вопрос: «Работает ли аутотренинг?» Отвечу сразу: «Да! Работает!»

Начну с детства. В школе я был стеснительным, угрюмым, неуверенным в себе ребенком. В классе у меня не было друзей. Одноклассники не любили меня, и я тоже не испытывал к ним симпатий. Если кто-то шутил надо мной или обзывал меня, я воспринимал это очень болезненно. Я всегда отвечал на такого рода действия. Нередко я нападал на обидчиков с кулаками. Я боялся, что если не отвечу, то меня могут посчитать слабым, подумают, что я «терпила» и.т.п.

И сложилась парадоксальная ситуация: визуально в классе я был самым спокойным, на уроках у меня было самое лучшее поведение (так как я ни с кем не разговаривал), но при этом дрался я чаще всех в классе.

 В общем, все это привело к тому, что каждый раз, когда я приходил в школу, я испытывал тревогу. Я был очень мнительный. Если кто-то в классе начинал смеяться, я сразу начинал подозревать: «Не надо мной ли они смеются? Что же мне сейчас делать? Надо ли мне их атаковать?»

И в какой-то момент я настолько накрутил себя, что я просто стал ненавидеть всех людей. Моя ненависть зашкаливала. Это была какая-то нездоровая подростковая злоба.

В общем, я так устал от этой злобы, тревоги и негатива, что я решил, что нужно что-то менять в своей жизни, продолжать жить так больше нельзя.

И вот в один прекрасный день я нашел дома книжку. Эта книга была про позитивное мышление. Такие книги были модными в начале нулевых годов. Я решил почитать ее. И там, в этой книге, были написаны основные принципы позитивного мышления. Оттуда я узнал, что такое аффирмации и как правильно их формулировать.

Доверившись этой книге, я стал применять полученные знания в жизни. Я стал мыслить позитивно, я старался не думать о плохом, и я начал читать позитивные аффирмации. И знаете что?! Это сработало! Причем довольно быстро. Я до сих пор помню тот свой душевный подъём, когда я чувствовал, как становлюсь увереннее в себе.

Признаюсь честно, я тогда не избавился полностью от своей тревожности, я оставался все таким же мнительным и нелюдимым, но я чувствовал положительные изменения в себе. Я чувствовал, что стал увереннее, и я чувствовал, что мои отношения с окружающими людьми стали намного лучше.

Однажды со мной даже случилась немного мистическая история. В девятом классе у нас была контрольная работа по физике. И так получилось, что у меня оказались ответы на двадцать пятый вариант. Их передал мне мой приятель из параллельного класса. И я подумал: «Вот бы мне попался этот вариант!» И я стал читать аффирмации. Я повторял: «У меня двадцать пятый вариант, я успешно решаю двадцать пятый вариант…»

И вы не поверите, но учительница на контрольной работе мне раздала… Двадцать пятый вариант! Вы представляете?! Я не помню точно сколько было этих вариантов, наверное, около тридцати. Но из всех вариантов мне попался именно двадцать пятый! И за ту контрольную я получил пять!

И вот шли годы, я становился взрослее, и со временем я перестал заниматься позитивным мышлением. Как говорится, мальчик вырос и перестал верить в сказки.

И вот будучи уже взрослым человеком и имея уже взрослые проблемы, я вновь вернулся к тому, что помогло мне, когда я был подростком.

Находясь в состоянии отчаяния и депрессии, я вновь открыл ту старую пыльную книжку про позитивное мышление. Я мельком пробежался по знакомым страницам, освежил память, и вновь стал применять приемы, описанные в книге. И вы не поверите, но каждый день по чуть-чуть мои проблемы стали разрешаться, а мое психологическое состояние становиться лучше! Как все это работает?! Что это за волшебный психологический эффект?!

Вы спросите меня: «Что же я делал?»  А все просто!  Во-первых, я взял под контроль свои мысли. Я перестал думать о том, что у меня вызывает гнев, или наводит тоску. Признаюсь честно, я даже перестал читать и смотреть новости, так как они ничего кроме негативных чувств у меня не вызывают. Во-вторых, я стал читать аффирмации. Я читал их перед сном, таким образом позитивно настраивая себя на грядущий день. В тот момент я еще не знал, что это все называется аутотренингом, и что это все применяется в психологии. Я называл это тогда просто «позитивным мышлением».

Эффект от всех этих действий не заставил себя долго ждать. Вопрос, который меня угнетал и не зависел полностью от меня, наконец сдвинулся с мертвой точки, и постепенно, день за днем, он разрешился с положительным для меня исходом.

Также положительные изменения произошли у меня и во взаимоотношениях с другими людьми. Примерно через две недели после того, как я начал читать аффирмации, мне в соцсети написал мой старый знакомый, которого я не видел до этого несколько лет. Он предложил мне встретиться и погулять на выходных. Я согласился, мы встретились, и я получил огромное удовольствие от общения с ним (не знаю, получил ли он удовольствие от общения со мной, но мне на это все равно). Но на этом мои приятные встречи не закончились! После этого я все чаще стал случайно встречать своих хороших знакомых из разных периодов моей жизни. Я встречал их в общественном транспорте, просто на улице и в разных других местах, хотя до этого я их всех не видел по несколько лет.

И я чувствовал, как улучшилось качество моего общения. Я стал получать удовольствие от общения с людьми. Я начал чувствовать себя харизматичным, интересным человеком. И от чего получился такой эффект? Связано ли это с тем, что я каждую ночь проговаривал аффирмации такие как: «Я счастливый! Я чувствую себя прекрасно! Я чувствую себя великолепно!»? Уверен, что да!

И я захотел более глубоко изучить эту тему. Я стал искать информацию в интернете, и я узнал, что такое аутотренинг. Я узнал, что этот метод применяется в психологии. Я ознакомился с существующими техниками и также стал применять их для себя.

Самый главный аспект, который я бы хотел выделить, это то, что после начала моих серьезных занятий АТ у меня значительно вырос уровень самодисциплины. Моя работоспособность, моя энергичность значительно возросли. Сам факт, что я пишу эту статью, говорит о том, насколько выросла моя работоспособность. Подумать только! Я же не журналист! Зачем мне вообще писать статью?! Однако я сейчас сижу и пишу!

А теперь давайте подведем итоги. Если у вас есть вопрос: «Стоит ли вам заниматься АТ?» Мой ответ: «Я не знаю. Это решать только вам». Принес ли аутотренинг пользу мне? Ответ: «Да! Однозначно!»

Я скажу про себя честно: я человек склонный к тревоге, к гневу и к унынию. Я борюсь с этими пороками всю жизнь. И АТ помогает мне в этом, он делает меня сильнее, счастливее и успешнее. Поможет ли АТ вам? Я не знаю. Но все-таки, может, стоит попробовать?