Миф или реальность…

Аутотренинг (АТ) – достаточно популярный в настоящее время метод успокоения нервной и мышечной систем организма. Реален ли он? Или это выдумки психологов, которые внушением стараются убедить людей в действенности метода.

Я уверенно скажу: «Это правда!» Благодаря АТ уже многие годы снимаю с себя мышечное и нервное напряжение после длительного рабочего дня.

Мой первый сильный стресс по жизни – смерть любимого супруга. Более семи с лишним лет не могла побороть чувство собственной вины за то, что не смогла его спасти. Все время плакала в тихую, весь мир перестал для меня существовать. Посещали мысли о суициде, думала может так я смогу с ним встретиться в другом мире.

В силу своей профессии – учитель в средней школе, часто искала в интернете методы психологического воздействия на учащихся. Тогда я и узнала об АТ как методе, которым можно контролировать свои чувства, вернуть себе былую уверенность. А самое главное побороть в себе чувство вины… Стала себе говорить, что я делала для супруга все что было в моих руках, ухаживала, была рядом до самого конца его дней.  И постепенно мысли о суициде стали отходить, и вовсе перестали меня посещать. С того момента АТ – постоянный мой спутник по жизни.

Моя работа очень напряженная. Дети требуют большого внимания и бережного отношения к ним в процессе их обучения и воспитания. Поэтому очень сильно устаю физически, что также влечет за собой нервную перегрузку тоже. На себе практикую очень действенный метод (о нем тоже узнала на просторах интернета) – «улыбающиеся органы».

Суть метода – если болит какой-либо орган представляю его «улыбающимся» в прямом значении этого слово. Особенно помогает этот метод с глазами перед сном вечером. Когда представляю свои глаза улыбающимися, все мышцы моего лица расслабляются, и я быстро засыпаю. Мне так же известно, что данный метод широко используется в восточных странах для расслабления и устранения стрессов.

АТ – уже более 10 лет образ моей жизни. Я себя не мыслю без него. Очень захотелось поделиться с членами клуба. Верьте в себя и силу своего мозга. Не бойтесь признаться себе в том, что вас беспокоит и находить пути решения самим.