Меняю отношение к себе с помощью АТ

Первый раз я увидела такую фразу, как аутотренинг (АТ), в книжке по саморазвитию. На тот момент меня это особо не заинтересовала и я быстро пробежалась глазами по описанию, так толком ничего и не запомнив. 

Через некоторое время я услышала высказывания о том, что самовнушение может играть важную роль в нашем восприятии реальности, что с помощью этого можно проработать свои страхи, комплексы, избавиться от неудач. Эта тема меня заинтересовала, я начала гуглить и поняла, что это и есть АТ. Использовать средства убеждения себя, представлять приятную обстановку вокруг себя, учиться расслаблять своё тело и разум.

Всем этим я заинтересовалась не просто так, у меня были серьёзные проблемы с самооценкой. Я смотрелась в зеркало и видела одни недостатки и чем дольше я туда смотрелась, тем больше недостатков в себе находила. На самом деле это ужасно мешает жить нормальной жизнью, так как ты начинаешь стесняться, боишься проявить себя в чём-то, заговорить с кем-то. Я осознала, что дальше так продолжаться не может. 

Теперь каждое моё утро начиналась с того, что я стояла перед зеркалом и искала в себе достоинства, то что определённо меня красит. Было сложно. Через какое-то время, я точно знала, что я не состою полностью из недостатков, что во мне есть что-то привлекательное, однако, комплексы никуда не делись, они всё так же давили на меня и угнетали. 

Я начала проводить медитации под расслабляющую музыку, на которых я внушала себе, что мои недостатки, не ужасны, что для других людей они не значат ничего, я вижу их только потому, что зациклена на недостатках. Я имею достаточно крупные бёдра, и какие бы тренировки я ни делала, на каких диетах бы не сидела, это всегда меня ужасало. Однако, спустя несколько месяцев упорного убеждения в том, что это моя особенность фигуры, моя изюминка, что тонкая талия и крутые бёдра смотрится красиво, мой взгляд на себя изменился. Я стала более лояльно относиться к своему телу, если я от него не в восторге, то я его принимаю и считаю хорошим.