Медитация нужна мне как воздух!

Несколько лет назад я столкнулась с проблемой рассеянного внимания. Как же сложно было погрузиться в глубину задачи.  Я никак не могла успокоить свой подвижный ум.

— Попробуй медитацию! Это лучший способ для успокоения ума! – предложила мне коллега.

 В наше время современных технологий, где интернет забирает всё наше внимание, тем более тяжело погрузиться в себя и осознать свои действия. Как же важно управлять своим вниманием!

 В 2020 году я приобрела курс по медитации у Байбы Стурите. Аутотренингом для меня стали медитативные практики, которые используются в самых различных целях. В медитации я не только успокаиваю свой ум, но и нахожу ответы на вопросы, слышу свою интуицию, улучшаю физическое состояние, повышаю качество жизни. Но большинство из нас живут по определенным бессознательным программам, которые глубоко засели в нейронных связях головного мозга.

  Для погружения в медитацию на начальном этапе у меня были особенные правила:

1. Никогда нельзя себя заставлять, потому что ничего не получится и будет зря потраченное время.
2. Важно не лежать во время медитации, чтобы не уснуть.
3. Сидеть нужно в любой удобной позе.
4. Перед медитацией нужно побыть в тишине и сконцентрироваться на себе. Не есть тяжелую пищу, чтобы энергия не уходила на её переваривание.
5. Подготовить место:

• зажечь свечи для очищения поля;
• включить расслабляющую музыку;
• приглушить свет или одеть маску для глаз;
• отключить телефон или отложить в другую комнату, чтобы не отвлекал;
• позаботиться о температуре помещения.

6. Медитацию важно начинать с дыхания. Наблюдение за дыханием поможет мне отключить мысли.
7. В медитацию погружаться медленно, соединиться со своим внутренним «Я». Мысленно направить светлый луч  на своё тело, задерживая свое внимание на каждом энергетическом центре. Когда сознание погрузилось в определенное расслабленное состояние, открывается доступ в подсознание. Важно задавать себе вопросы: Кто я? Что я хочу? Кем я хочу стать? Полученные ощущения и будут ответом.
8. Поблагодарить себя за уделённое время.
9. Чтобы медитация стала частью жизни, надо уделять этому делу ежедневно.

      Сегодня медитация для меня это навык, который происходит также естественно и без усилий как почистить зубы, по привычке. Я могу медитировать в любом месте и занимаясь любым делом. Медитация есть осознанность. Я всегда наблюдаю, что со мной происходит. Осознанно подхожу к своему питанию. Отслеживаю свои мысли, чувства и эмоции. 

    Моя любимая медитация «МАГНИТ ИЗОБИЛИЯ» на привлечение изобилия в финансах, в здоровье и в любви от Байбы Стурите. Практикуя данную медитацию не менее 30 дней подряд, можно перепрограммировать сознание на успех. Всем любви и добра!