Любимое полезное хобби — аутотренинг

С аутотренингом я познакомилась на почве изучения психологии. Иногда быстрая самопомощь гораздо эффективнее сеансов с профессиональным психологом. Изучала вопрос я постепенно, погружалась в техники поочередно. Начала с контроля собственных эмоций, использовала технику наблюдения за ними. Моё самоощущение постепенно менялось и, безусловно, в лучшую сторону. Я стала осознаннее, мудрее, научилась управлять своим эмоциональным состоянием в любой момент. Я могу оказать себе небходимую поддержку, даже в самой сложной ситуации. При этом я не подавляю свои эмоции, а просто научилась правильно их проживать.

Настроение мне помогли улучшить аффирмации. Они настроили моё подсознание на позитив. Ранее я часто в себе сомневалась и чувствовала себя неуверенно, но эта проблема решилась, и всё благодаря аффирмациям. Конечно потребовалось время, но регулярные занятия принесли свои плоды. Позитивные утверждения меняют само мышление, они вырабатывают привычку правильно мыслить, без сумбура. Сознание становится ясным.

Состояния глубокого расслабления я достигаю с помощью медитаций. Они улучшили мою концентрацию, я более отчётливо чувствую каждую часть своего тела. Медитации помогают снять стресс. Техник много, я в основном беру их на видеоресурсах.

Ещё мне пришлась по душе нейрографика. Это тот же АТ, та же концентрация и самовнушение. Это хороший способ познать себя, при этом творчески. Нейрографика здоово разгружает лишние мысли.
Я думаю, что благодаря АТ я выстроила более гармоничные отношения с собой. Я более спокойна, чувствую себя более здоровой в психологическом плане. Ушли некоторые психосоматические реакции, такие как заикание при сильном волнении. Занятия аутотренингом приносят не только радость, но и пользу. Я в этом убедилась.

Клуб мне может быть полезен как пространство, где разные люди делятся своим субъективным опытом. Мне ценен обмен мнениями. Мне хочется и дальше практиковать аутотренинг, надеюсь найти новые интересные техники. Мне кажется, что развитие в этой сфере практически бесконечно.