Лучший способ для снятия стресса пока не придуман

Слово «аутотренинг» (АТ) мне начало попадаться еще в начале 2000-х, в школьные годы. В то время не было такого обилия информации. Интернет был доступен не многим. Полностью понять значение этого термина я не могла, а лишь довольствовалась небольшими обрывками информации.

АТ и самовнушения были для меня тождественными понятиями. Позже с маминых книг я узнала об аффирмациях Натальи Правдиной, после чего, выписав на листочек позитивные установки, ходила и повторяла заученные фразы.

Позже, с получением доступа все к большему объёму информации, я поняла, что мое понимание не совсем верное. Изучив метод И.Г. Шульца, я осознала, что просто самовнушение малоэффективно, если человек находится в напряженном, угнетенном состоянии. Первое что надо сделать, это правильно расслабить тело, тогда процесс самовнушения будет эффективным.

Вообще, умение расслабляться и давать себе правильные установки помогает в повседневной жизни. Сегодня люди особенно подвержены стрессу, это своего рода бич современности.

Все-таки, 21 век прекрасен тем, что нам доступна масса информации – книги, тренинги, видео, статьи. В поисках своего идеального способа борьбы со стрессом, я перебрала массу информации, перепробовала на себе кучу способов. Сегодня для меня лучшая и самая эффективная формула – это когда я вечером включаю расслабляющую музыку с шумом волн на фоне, постепенно расслабляю каждый сантиметр своего тела, восстанавливаю дыхание и приступаю к моделированию своей реальности. Самое удивительное, что это работает!

Очень важно иметь в своем окружении единомышленников, людей, которые с тобой на одной волне, готовы поделиться опытом и помочь в случае необходимости. Таким местом для меня стал «Аутотренинг клуб». Здесь я всегда могу найти море полезной информации на интересующую меня тему, поделиться своими достижениями и получить совет. Самый любимый рубрика на сайте клуба – это «Обмен опытом». Истории, которыми делятся участники, вдохновляют и стимулируют продолжать постоянно работать над собой.