Личный опыт изучения и практики АТ

С детства я всегда надеялась на хорошее, всегда была оптимистом. И всегда при себе говорила, что у меня все будет хорошо. И у меня это внушение хорошо работала. Но в жизни не всегда бывает белая полоса.  С порой нам приходится встретиться с трудностями к лицом к лицу.

Все эти фобии, неуверенности, стрессы, переживания начались при поступлении в университет. Я, конечно, была уверенна в себе, что у меня все получится, но внутренний мир внушал о провале.  И в такие дни мне пришлось сталкиваться самыми трудным  периодом  в моей жизни.  Внезапная потеря самого близкого человека — родного брата,  привело нас   к самым темным дням. Время проходило, но в душе это рана не заживала.  Все интересы пропали,  казалось осознанно можешь все изменить, но физически и морально к этому сил не хватало.   И замечала, что здоровье мое ухудшалась.

И впервые про аутогенную терапию я узнала от моей тети. Она педагог- психолог.  Самовнушение  — это первый этап избавления от  негативных эмоций, страха,  от отрицательных мыслей.  Наш головной мозг имеет огромное влияние на наш организм.  Научилась управлять эмоциями, владеть собой,  приобрела внутреннюю свободу. Этот этап помог  мне  быть уверенной и я даже  стала повышать свою самооценку. 

 Теперь часто занимаюсь аутотренингом,  делаю дыхательную гимнастику,  читаю книги для самореализации. Начала ходить на  йогу. Жизнь постепенно налаживалась.

 Наша жизнь продолжается.