Личный опыт изучения АТ

Мы часто слышим это загадочное слово «аутотренинг «, но все знают сколько в себя включает это слово и какого его роль в саморегуляции и саморазвитии каждого человека.

  Техниками самовнушения я заинтересовалась ещё с 14 лет , сначала  я изучала поверхностно, всё более углубляясь  и интересуясь данными техниками. Я стала увереннее, я научилась прощать, я научилась любить себя и быть собой. Из застенчивой, замкнутой  школьницы я превратилась в уверенную студентку педагогического вуза, которая без стеснения выступала на сцене, закончила с красным дипломом, и самое главное — стала в себе уверенной, коммуникабельной. Улучшилось не только моральное, но и физическое состояние. 

Сильнейшая мотивация, рационализм и самоконтроль помогли мне на этом пути, ведь без этого сложно чего-либо достичь или тем более измениться. Я училась общению с собственным подсознанием и смогла наладить диалог с самой собой и буквально смогла вытащить из подсознания скрытые проблемы, скрытые обиды.

  Исходя из личного опыта, я бы хотела порекомендовать тем, кто только в начале этого долгого и очень эффективного пути,  запастись терпением, настроиться на нужную волну, мотивация и сила воли поможет вам!

Через 2-3 аутогенные тренировки вы увидите  первые результаты, вы научитесь смотреть на мир другими глазами. Очень важно выбрать методы, удобные именно для вас, например, слушать аффирмации в наушниках, идя на работу, или посвятить весь свободный вечер аутогенной тренировке.

Я использовала разные способы изучения, но главное условие —  я выполняла аутогенную тренировку ежедневно. Помните, что  даже уделяя немного времени, постепенно вы овладеете АТ, сможете лучше контролировать себя и свои мысли, выходить из сложных ситуаций,  прислушиваться к себе, налаживать конструктивный диалог между сознанием и телом.

Я не могу  сказать, что знаю  всё, ведь нет предела самосовершенствованию. С удовольствием посещаю клуб аутотренинга сейчас во взрослом уже возрасте, и пополняю свои знания и умения. Искренне желаю вам удачи и огромной мотивации!