Личные ощущения

Обретение внутреннего спокойствия очень важно. Без гармония с собой невозможно нормально развиваться и достигать новых успехов. Да и быть счастливым человеком тоже получается условно.

Одним из действенных способов наладить диалог со своим внутренним «я» является аутотренинг. Такой вывод я делаю исключительно на основании своих ощущений и того, через что я лично прошел. Постоянное нахождение в стрессе из-за проблем на работе и в семье полностью выбивало из колеи. Я такие моменты я просто терял себя и не видел пути дальше —  как просто поддаться отчаянию.

К аутотренингу (АТ) я пришел не то что бы случайно, а как-то интуитивно по наитию. Видимо мое подсознание этого очень хотело. Данный способ гармонии для себя я открыл через чтение специальных книг и просмотр лекций специалистов в интернете. Более качественно, лично для меня, эффект достигается от прочтения книги. Читая обычный текст, а постигаешь сакральный смысл и учишься понимать себя и свои эмоции.

Конечно же, чтение одних книг недостаточно. На помощь к дальнейшему развитию приходят различные дыхательные управления и медитативные практики. Казалось бы, что может быть проще: подышать и расслабится, но оказывается нужна практика и тренировка, что бы организм научился и привык к изменениям.

Изучая различную литературу для себя, я научился не просто дышать и выполнять упражнения, а понимать природу своих эмоций и переживаний. А когда знаешь почему себя так или иначе ведешь лучше с этим справляешься.

Одним из действенных способов для себя могу назвать упражнение «Цветное дыхание». Для его выполнение потребуется 10-15 минут свободного времени и возможность уединится. Смысл сводится к тому, что вы медленно через нос вдыхаете холодный воздух, при этом представляя его синий цвет, а выдыхаете носом теплый воздух, представляя его красный цвет. Ваши мысли сосредоточены только на одном вдох-выдох и цвет воздуха и никаких других мыслей. Выполнять упражнение следует с закрытыми глазами. Эффект потрясающий с первого раза!

Клуб аутотренинга интересная площадка содержащая массив полезных знаний. Когда общение происходит с кругом единомышленников, то положительный эффект только увеличивается.