Лекарство для души и тела.

История моего знакомства с аутогенной тренировкой берет свой исток еще со студенческих времен. Изначально я абсолютно не воспринимала аутотренинг как важную составляющую лечебного процесса, мне было смешно и не понятно, как может самовнушение повлиять на физические и психологические показатели, улучшить их и даже усовершенствовать.

Однако, как показывает моя личный опыт в работе с пациентами, реабилитация и полное восстановление организма человека невозможна без включения в лечебный процесс аутогенных тренировок. Примерно третью часть времени от занятия лечебной гимнастикой у меня занимает аутогенная тренировка. Чаще всего использую ее в заключительной части лечебной процедуры.

Выбор ее составляющих и на что именно она будет направлена, зависит от многих факторов, один из которых – медицинское показание. Множество из моих пациентов обращаются с заболеваниями не только соматического характера, но и психосоматического. С помощью аутогенной тренировки  я обучаю людей нервно-мышечному контролю своего тела, помогаю овладеть навыками правильного дыхания, вырабатываю у человека стимул продолжать физическую реабилитацию, воспитываю силу воли и эмоциональную выносливость.

 Одним из любимых методов аутотренинга был и остается метод Иоганна Шульца. Я использую его для себя лично и провожу с пациентами. Неотъемлемой частью на занятиях является музыкальное сопровождение в форме звуков природы (пение птиц, шум моря, ветра, дождя) или красивой мелодии без слов. Принимая удобное исходное положение, занимающиеся мысленно контролируют выполнение всех аутогенных приемов. Данная методика направлена на расслабление поперечнополосатой и гладкой мускулатуры, психоэмоционального напряжения, а также на освоение самовнушения и самовоспитания. После нескольких практик человек осваивает основные принципы тренинга и способен выполнять его самостоятельно.  Почти все пациенты отмечали у себя улучшение моторных, вегетативных и психических функций – кто-то стал лучше засыпать, кто-то стал более внимательным и собранным, а некоторые избавились от депрессивного расстройства после спортивных травм.

Несмотря на достаточно большое количество медицинских препаратов, процедур и манипуляций, немаловажную роль в процессе реабилитация организма играет метод саморегуляции. Восстановительные мероприятия должны быть всесторонней направленности, так как многие заболевания влекут за собой нарушения не только физического характера, но и психологического.  Лечить нужно не только тело, но и душу.