Контроль и планирование времени

Иногда замечаешь, как потратил время на ерунду, а твой друг успел сделать миллион дел. Он планирует время и правильно использует его. Такой метод используют самые успешные люди, которых можно увидеть в Форбсе.

Время уходит навсегда, это делает его много дороже денег, хотя часто говорят, что время – деньги. И у миллиардера, и у нищего в сутках 24 часа.

Контроль и планирование позволяет рационально распределить время, избежать лишних потерь, «всё» успевать.

Планирование и контроль времени, пунктуальность – непременные спутники достижений в любой области. Например, в спорте. Спортсмены, готовящиеся к международным соревнованиям, хронометрируют каждую секунду.

Организованный график позволяет избежать лишних стрессов, укрепить здоровье.

Контроль и планирование времени обычно связывают с работой, хотя он может помочь найти время для отдыха, любимого хобби.

Приёмы:

1. Логическое убеждение. Пример:

• Экономия времени повысит самоэффективность, самоуважение, авторитет в глазах начальства и коллег.
• Если я разумно распределю время, то успею больше отдохнуть, посвятить время хобби, увлечениям.

2. Визуализация. Пример:

• Представьте часы, циферблат. Придумайте для каждого дела образную картинку. Расположите картинки на циферблате.

  3. Аффирмации. Пример:

  • Упустишь минуту – потеряешь час.
  • Всему своё время.

  4. Релаксация. Пример:

  • Расслабьтесь в удобном для вас положении. Отбросьте все мысли. Почувствуйте покой и расслабление. Далее концентрируемся на том, что надо — перечислить предстоящие дела. Выходим из расслабления и приступаем к делу.