Книга-лечебник

На сегодняшний день любой человек для работы над собой может ознакомиться с различными практиками по аутотренингу (АТ) в интернете, опробовать какую-то из их на себе и обзавестись аудизаписью для занятий. А в далекие 80-ые, когда я впервые столкнулась с проблемой потери самооценки и самообладания, интернета еще и в помине не было. Книги по психологии были большой редкостью. Психология считалась молодой неразвитой наукой. Ну, кое-что мы тогда слышали о йоге, благодаря тому, что Индия всегда была дружественной страной. А вот понятие «психотерапевт» считалось чуждым.

Меня бросил парень. Мы встречались два года, наше окружение предвкушало свадьбу в скором времени. А тут такое! Я не то что потеряла самообладание, я превратилась в ноль. Оказалось, что у меня есть самолюбие, и оно безжалостно задето.

Подруги помогали как могли – пытались убедить меня в моей неотразимости, доставали мне эксклюзивные наряды, водили к гадалкам, знакомили с молодыми людьми. Бесполезно. Для меня мир померк, самооценка отсутствовала, перспектив нормального эмоционального состояния не предвиделось. У меня появился друг, с которым у нас нашлось много общего, но и это не спасло от затяжной депрессии (понятие, кстати, в те времена многим незнакомое). О понятии узнала случайно – из статьи в журнале «Наука и жизнь». Там же нашла ссылку на книгу Владимира Леви «Искусство быть собой». Друг достал мне ее где-то. Она оказалась очень позитивной и смешной, хоть и нацелена решать серьезные проблемы. Прочла от корки до корки, потом стала конспектировать отдельные места и пробовать заниматься АТ.

Не вдаваясь в детали книги, я настоятельно бы рекомендовала ее и тем, у кого возникли проблемы с психикой, и тем, у кого их нет, а просто, к примеру, сильно устают на работе. Всем нам приходится оказываться в ситуациях, вызывающих эмоциональный всплеск. Это не всегда в нашу пользу. Наш организм нуждается в расслаблении и отдыхе. А уж когда в мозгу свербит назойливая мысль или навязчивая идея – АТ самое верное средство взглянуть на ситуацию иначе, проще, легче, я бы сказала. Ответы на мучающие нас вопросы скрыты в нашем подсознании. Надо подтолкнуть их в сознание, в чем прекрасно помогают аутогенные практики. Мне в свое время удалось не только избавиться от неуверенности в себе и вновь обрести самоуважение, но еще ощутить удовольствие от процесса.

Книгу Владимира Леви мне не надо перечитывать, настолько прочно уложился материал голове, хотя прошло больше 20-ти лет. По сей день, сталкиваясь с жизненными преградами, сама себе цитирую некоторые фразы из нее, и иногда перед сном представляю защищающие меня круги.

Понимаю, что «Аутотренинг клуб» создан для живого общения, и благодарна его создателям за возможность рассказать свою историю.

Клуб производит очень приятное впечатление, умиротворяет и гипнотизирует, не говоря о практической пользе от размещенных в нем материалов.