Ключ к душе и телу

Я уверенна, что каждый человек хоть раз в жизни испытывал на себе силу самовнушения и прорабатывал свои проблемы или страхи при помощи разговора с самим с собой. Большинство людей даже не знают, что такой способ работы над собой называется аутотренинг (АТ), который в нашей время стал ключом к своему телу и мыслям, поэтому является достаточно популярным методом в психологии, так как с каждым годом жизнь становится сложнее.  В современном мире каждый испытывает на себе эмоциональное давление в силу разных причин, будь то проблемы в личной жизни, на работе, с друзьями и финансами, именно поэтому необходимо научиться контролировать себя и свои мысли, настраивать себя на нужную волну.

Лично моя дорога в этой сфере началась в далеком 2017 году, когда у меня в жизни все катилось по наклонной и я искала в себе силы хоть как-то справиться со всеми проблемами, которые в тот момент казались для меня нерешаемыми. На просторах интернета я случайно нашла видео- “аутогенная тренировка по Шульцу”, а именно упражнение «Мое солнечное сплетение излучает приятное, внутреннее тепло” и полностью отдалась процессу, должна сказать, расслабиться удалось не с первого раза, но я продолжала попытки и все получилось, тут главное настрой и максимальная отдача! Я испытала колоссальное удовольствие и расслабление тела. Именно тогда я и начала активно изучать АТ глубже.

Прилагаю ссылку на те самые видео, с которых все начиналось и которые до сих пор являются моими любимыми!
Конечно, после видео я перешла на литературу, которую тоже искала по советам в интернете, и поразилась, насколько эта тема популярна и скольким людям помогает данный способ. Начинала с самых простых книг по типу Леви В.Л. “Искусство быть собой” или Докторский Я.Р. “Аутогенная тренировка”, там все написано предельно понятно, так что спокойно могу порекомендовать эти замечательные книги, чтобы глубже разбираться в данной теме. 

Параллельно этому я нашла сайт по аутотренингу, вот там вы найдете невероятное количество полезной информации, начиная с форумов, заканчивая статьями и опытом других людей. Там я действительно нашла для себя много полезной информации. Важно сказать, что после стольких лет моя любимая форма АТ — это видео, в которое ты полностью погружаешься и для меня это максимально эффективно по сей день, но тут все индивидуально и нужно искать эффективный вариант для себя самим!
Также хочу упомянуть свою мамочку, которая вместе со мной занимается АТ, и благодаря ему поправила свое здоровье и в свои 67 лет молода душой и телом!

Прошло 6 лет, но АТ до сих пор является частью моей жизни, я научилась слушать свое тело и себя, быть в гармонии с собой, направлять свою энергию в правильное русло, да и в принципе получать удовольствие от жизни! Кто только погружается в аутотренинг и изучает свое тело, эмоции и мысли, тому желаю успехов и удачи!