Как я выбирался из ямы

Хотел поделиться своим опытом в аутогенных тренировках.
Началось все спустя полгода со смерти матери, мое психическое состояние в один момент будто по щелчку все резко ухудшилось. Я стал нервным, раздражительным и не мог усидеть на месте, так же начались психосоматические проявления. Из-за этого начались проблемы на работе. Так я проходил более полутора лет, не зная, как это исправить.

В один прекрасный момент, заставляя себя работать и пытаясь усидеть на месте, я начал заниматься дыхательной гимнастикой. Мне становилось чуть легче, слегка уходило раздражение, нервозность и злость на весь мир, тогда я не понимал, насколько сильно это помогало.

Спустя пару месяцев, я начал понимать, что в моем состоянии произошли изменения. Дыхательная гимнастика помогла! После этого открытия полез в интернет узнать, как можно помочь себе еще больше, начал регистрироваться на форумах и сайтах, искать книги, аудиоподкасты. По описанию моей проблемы на форумах, один человек мне посоветовал попробовать аутотренинг.

Я изучил работы Генриха Шульца, ознакомился с основами и ступенями тренировок, после решил зайти еще глубже и стал больше практиковаться и уделять своему психологическому состоянию больше времени, слушать успокаивающую музыку и ходить на прогулки в лес. Со временем я начал замечать, что мне нужно прилагать меньше усилий, чтобы начать работать, сделать что-либо полезное, просто отдохнуть и не винить себя за это, или же просто спокойно сидеть и заниматься своими делами.

На данный момент я избавился от психосоматических проявлений, но излишние проявление тревожности, раздражительности осталось. Подводя итог, могу сказать, что за 3 года мне стало намного легче жить и я начал получать удовольствие от жизни и двигаться вперед.

P.S. Недавно я записался на йогу, посмотрим, как я буду себя чувствовать в дальнейшем и если будет интересно то опубликую результаты на сайте. Спасибо за то, что прочитали мой крик души.