Как я спасла себя

В последнее время меня перестало хоть что-то радовать. Я находилась в постоянной депрессии. Причиной тому был обман моего любимого человека, от которого я никак не ожидала такого. Моя картина мира перевернулась. Обман заключался в общении с другой девушкой, даже тогда, когда мы были рядом. Обнаружила это, понимая, что мой мужчина ко мне холоден.

Поговорив с ним о том, что мне это не нравится, вроде бы сошлись на взаимном понимании и что такое не повторится. Вроде бы я поверила, но меня не отпускало чувство тревоги, панические атаки, что это снова случиться. Я перестала доверять своим чувствам, перестала нравиться себе, моя уверенность куда-то делась. Я стала напоминать беззащитное существо. Стало противно от самой себя. Все время прокручивая в голове «я такой не была».

Надо отметить, поводов для беспокойства мой мужчина не давал, но мне было плохо. Навязчивые идеи не давали покоя: проверить, проконтролировать. И вот, когда я очередной раз захотела взять телефон и проверить пишет он ей или нет, я наконец взяла себя в руки и решила побороть свои страхи и привести себя в порядок. В нашем городе психолога не найдёшь, поэтому я стала искать в интернете, как помочь себе выйти из этого состояния. Ведь так дальше продолжаться не могло.

Нашла аутотренинг (АТ) и начала с «АТ для начинающих. Классическая релаксация». Он помог мне научиться правильно дышать, какие команды дать себе для наилучшей релаксации, что позволило справиться с тревогой. Потом начала глубже вникать в вопрос, взялась практиковать «АТ для успокоения нервной системы». Когда мне хотелось сделать очередную глупость, я читала текст для успокоения и меня отпускало.

Я стала замечать, что прежняя уверенная в себе девушка стала возвращаться. Наконец-то я научилась справляться со стрессом. Не знаю, как я поступлю дальше во всей этой ситуацией, но могу сказать, что точно все преодолею! Ведь я научилась контролировать свои эмоции и чувства. Да и смотрю я уже совсем не на того мужчину.