Как я прокачала свое тело и успокоила ум

 Расскажу для начала какой я была раньше, для общего понимания, чтобы понять как сильно аутотренинг (АТ) повлиял на меня.

Частенько из-за постоянных стрессов на работе, после рабочего дня я приходила полностью истощенной энергетически, желание что-то делать куда-то улетучивалось. Когда этот период стал затягиваться мне становилось еще хуже : максимально стала лениться что-то делать, а о общении с другими людьми я вообще молчу, потому что в тот период я не хотела ни с кем общаться.

Вскоре начался другой период в моей жизни под названием «Карантин». Каждый день я изучала всё новые и новые материалы. С каждым днем всё больше усовершенствовалась и изучала новые направления. Однажды я совершенно случайно попала на практику йоги, подумала что терять нечего и решила попробовать. С йогой мне стало легче в плане физическом, но не было внутренней легкости. И спустя месяц занятий моя тренер, с которой я занималась, порекомендовала посмотреть в YouTube видео АТ. Так началось наше знакомство, мои первые шаги в этом направлении. Поначалу мне даже казалось это глупостью, лежать или сидеть и повторять что тебе говорят. А уже через неделю где-то моего серьезного восприятия, пришла ко мне легкость в сознании.

Потихоньку начала уходить агрессия,  злость на всё. Кстати, хочу так же отметить, что и время для отхода ко сну уменьшилось. Засыпать стала быстрее и сон стал крепче. Практиковала на первом этапе расслабление, когда достигла определенных результатов, перешла к следующей практике на восстановление женской энергии. Спасибо, есть интернет, и материалов сейчас достаточно для изучения, хоть это будут видео, или статьи, или вообще как сейчас популярны марафоны.

Одна из моих любимых практик  на расслабление разума. Практикую её по ощущениям, если чувствую,  что загружена — делаю, в среднем 2-3 раза в неделю. Замечательно, что есть «Аутотренинг Клуб» тут есть возможность обмениваться опытом с другими, новые практические знания, теоретические.

Не стоит останавливаться на достигнутом и говорить, что вы чего-то не можете.