Как я практиковал АТ

Про аутотренинг (АТ) я узнал когда-то давно от знакомой. Это она научила меня каждое утро перед зеркалом говорить себе: ты лучший, ты самый красивый, ты самый умный и т.д. Тогда мне казалось, что это дает некий эффект. Даже научил тому же своего друга. Я много читал книг по академической и популярной психологии. Прочитал, так же и про аутотренинг. Потом я уже стал, сидя в расслабленной позе, слушать гипнотические аудио с АТ и делать все то, что говорилось. Так я тоже поступал довольно долго. И мне даже казалось, что это дает некий эффект. Но все это продолжалось, пока у меня в жизни было все хорошо. И я, конечно же, связывал это с моими занятиями по АТ.

   Я следовал совету практиковаться понемногу, но каждый день. Я устраивался в комнате, выключал свет, расслаблялся, сидел и слушал гипнотизирующий голос роликов из интернета по АТ. Честно скажу: регулярные занятия у меня не получались. Я постоянно забывал о них. Даже пропускал по несколько дней занятий иногда. Но я старался. Я верил в психологию. Я хотел так чего-то достичь.

   После АТ я стал изучать другие психотерапевтические методики. Практиковал их, пытаясь выудить из них хоть какой-то толк. Я перечитал кучу книг. Пересмотрел кучу роликов в сети. На тот момент я видел в аутотренинге и прочих психотерапевтических техниках  формулу успеха, ключ к победе. Я был перекачан всякими психологическими книгами. Мне это тогда казалось чуть ли не магией. Совершил какой-то ритуал и – добился в жизни успеха.

   Однажды моя жизнь поломалась. И как я не старался ее восстановить, ничего не выходило. Шло время, и я потерял веру в аутотренинг. Я пришел к выводу, что все, что происходило до этого в моей жизни – лишь удачное стечение обстоятельств, а не следствие моих занятий АТ. Нет. Занятия давали некоторый эффект. Но не такой большой, как хотелось бы. Времени на занятия АТ оставалось все меньше. Теперь я ограничиваюсь только фразами у зеркала себе по утрам: «Ты лучший, ты красивый, ты умный».