Как я познала себя

Ещё несколько месяцев назад я не могла нормально спать — засыпала с трудом и по несколько раз просыпалась по ночам. Я ходила в аптеки и магазины правильного питания, чтобы подобрать снотворные лекарства, но ни одно из них мне не помогало.

После многочисленных попыток вылечиться от бессонницы я обратилась в библиотеку, чтобы основательно изучить свою проблему и найти способ с ней справиться. Неожиданно для себя я увидела книгу про аутотренинг (АТ) и решила её почитать. Именно из этой книги я узнала про основы АТ, а затем искала информацию самостоятельно на просторах интернета.

АТ — это, прежде всего, самовнушение. Самовнушение представляет собой разговор с собой и является частью самопознания. Не обязательно разговаривать с собой вслух, надо лишь повторять про себя определённые выражения, убеждая себя в спокойствии, счастье и здоровье.

Когда я ложилась спать, я начинала аутотренинговую зарядку. Я повторяла трижды, что я спокойна, моя левая нога мягкая и лёгкая, моя правая нога мягкая и лёгкая и т.д. Незаметно для себя, после минут десяти такого внутреннего монолога, я погружалась в сон. Занимаясь АТ в течение десяти минут каждый вечер перед сном, через месяц я стала чувствовать, что засыпаю при первых же словах монолога. 

Именно АТ помог мне победить бессонницу, а утром каждого нового дня чувствовать себя отдохнувшей и полной сил.