Как я познакомился с АТ, и как он мне помогает в жизни.

Классе в пятом у меня начался процесс, связанный с приближением переходного возраста. В результате этого процесса я из милого, непосредственного и умного мальчика превратился в неуверенного в себе, замкнутого субъекта. Учеба стремительно покатилась вниз. Система ценностей поменялась.

На первое место вышла потребность в умении весело и непринужденно общаться с девочками. Общаться у меня не получалось никак. Я молчал и мучился в их присутствии. Возник заколдованный круг. Чем больше я чего-то хотел, тем меньше это получалось. Хотел быть естественным, а был искусственным. И так во всем. Веселым-скучным, общительным-замкнутым и т.д. Стали возникать ситуации, когда я боялся, что буду вести себя каким-то ужасным, как мне казалось, образом и в результате я так себя и вёл. Весь мир для меня сузился до этого заколдованного круга. Чем больше я бился, чтобы выйти из него, тем глубже погружался. Ко всему прочему я был очень недоволен своей внешностью.

В это время я много читал. Постоянно брал в библиотеке много книг и  быстро их «проглатывал». Тематика была самая разная. Однажды мне попалась книга Владимира Леви «Искусство быть собой». Я её прочитал и решил попробовать использовать самовнушение для борьбы со своими комплексами.

Я научился расслаблять своё тело, подобрал фразы, которые я повторял про себя в расслабленном состоянии.
Кроме этого, я нарисовал картину на куске картона, где изобразил различные символы, слова и цифры. Я ставил эту картину перед собой, смотрел на неё и пытался делать так, чтобы мой взгляд скользил свободно по картине, не задерживаясь ни на чём. Эти упражнения я повторял ежедневно и моё психологическое состояние стало улучшаться. Через какое-то время я стал себя чувствовать довольно сносно. Наладилось общение со сверстниками, улучшилась учёба и настроение. Я стал спокойнее и увереннее шагать по жизни.

Сейчас мне уже 61 год. Давно забыты подростковые страхи и проблемы, но я до сих пор пользуюсь самовнушением в различных жизненных ситуациях, чтобы успокоить нервную систему, поднять настроение и т.д. Методы и приёмы, которые я использую, я во многом нашёл интуитивно. Надеюсь на этом сайте пообщаться с единомышленниками, обменяться опытом и найти много интересного, чтобы усовершенствовать свою практику самовнушения.