С аутотренингом (АТ) познакомился довольно давно, из видео на ютубе. Хотел узнать, как побороть застенчивость, страхи; наткнулся на АТ и решил попробовать.
Сначала я поставил себе цель побороть страх темноты, я начал специально заходить в темные места в квартире, выключал свет и внушал себе, что страшного ничего нет. И получилось, спустя 10-15 дней страх начал ослабевать, а спустя 20-30 дней он пропал совсем.
Следующей целью стало побороть стеснительность, с этим все гораздо сложнее, я боялся спросить что-то у незнакомого человека и купить что-то в магазине. Первым делом я начал выходить на улицу и спрашивать что-то у прохожих: сколько времени, какой сегодня день и тд. Пришлось походить всего 2 дня, теперь я спокойно говорил с прохожими, но все еще стеснялся всех остальных. Начал заводить новых друзей, хотя давалось это нелегко, но я справлялся. Перед тем как у кого-то что-то спрашивать или с кем-то знакомится, я повторял одну фразу: “Я ничем не хуже других, мне не нужно стесняться”.
Чем АТ помогают мне сейчас?
Я начал использовать АТ для саморазвития. Я стал есть меньше вредной пищи и больше — полезной, начал экономить на ненужных вещах, начал заниматься медитацией. Теперь я понимаю, что все страхи основаны на самовнушении и их очень легко побороть, зная методики АТ. Поскольку в интернете можно узнать любую информацию за мгновение, эти техники доступны всем. Сейчас я слежу за методиками АТ ежедневно и стараюсь каждый день становиться в чем-то лучше.
(3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
5 Комментарий на "Как я познакомился с АТ и чем он мне помогает сейчас."
Юрий Михайлович! Я обратила внимание, что страх не когда не посещает в одиночку — он обязательно приводит с собой целую толпу страхов и сомнений. И наоборот — если научиться справляться с одним не жданным гостем, то и другие вскоре начнут покидать подсознание. АТ помогает найти для себя удобные и эффективные способы самозащиты от негативов и научиться не бояться и темных комнат и темных уголков в самих себе.
Уже давно доказано, что большая часть проблем лишь в твоей голове и в реальности даже не существует. Поэтому и лечение может помочь если вы в себя поверите.
Точно. К одному и тому же событию один человек может относиться как кошмарной проблеме, а другой человек, как к интересной творческой задаче или даже как к приключению, как к вызову, который можно принять и победить.
Прочитав статью, теперь хочу попробовать свои страхи побороть.
Интересно, какие методы вы выбрали и как будете применять…. Аня, поделитесь, пожалуйста, своим опытом.