Как я поверила в себя благодаря АТ

Об аутотренинге впервые я услышала примерно полгода назад от одного преподавателя в университете. Он бегло рассказал, что же собой представляет данная методика и как применение АТ может повлиять на психоэмоциональное состояние человека.

Возможно, в любой другой раз я бы сразу выкинула из головы подобную информацию, но именно в тот период моей жизни на меня свалилось столько проблем, что казалось – одна я не справлюсь. Близилась последняя сессия, на работе произошла смена руководства, которое требовало лучший результат за более короткий срок. После двух месяцев переработок и постоянного стресса у меня стал пропадать аппетит, нарушился сон, преследовали постоянные мигрени и развился комплекс неполноценности. Именно тогда я и вспомнила про АТ. Начитавшись информации в интернете я решила заказать себе книгу Н. Н. Петрова «Аутогенная тренировка для вас», которая, в последствии, и стала моим гидом в этой сфере.

Уже через неделю тренировок я научилась полностью погружаться в состояние полного спокойствия, а через месяц – смогла побороть нарушение сна и избавилась от головной боли. Но самое главное – я снова смогла в себя поверить, спустя всего 2 месяца усердной практики! Ко мне вернулась уверенность в себе, я перестала бояться поставленных передо мной задач, ведь четко знала, что я со всем справлюсь. Так и получилось: я без волнения сдала все экзамены, а на работе, увидев мою стрессоустойчивость и рвение, мне предложили повышение.

Я и дальше занимаюсь АТ, делая шесть стандартных упражнений, любимое из которых «Прохлада лба». Благодаря эффекту, который создается этим упражнением, моя голова словно очищается от ненужных мыслей, исчезает ощущение перегруженности, напряженности, пропадает головная боль.

 Данный клуб – это прекрасная возможность найти единомышленников этом деле, обменяться опытом с людьми, которые разделяют мои интересы и, конечно же, научиться чему-то новому.