Как я поменяла жизнь в лучшую сторону

Наткнулась я на аутотренинг (АТ) не случайно. Долго искала то, что поможет мне выстроить мою жизнь в правильном направлении и наладить внутренний мир. Как-то увидела в YouTub видео, в котором надо было слушать разные успокаивающие звуки. Меня это заинтересовало, так как и правда успокаивало меня.

Я начала углубляться в методики АТ.

Всё, чему можно научиться благодаря методикам аутотренинга, меня очень затянуло. Я начала читать об этом, смотреть разные видео, в том числе и тренинги.Постепенно стала осваивать самые простые техники:
счёт до 10,
представление успокаивающего меня образа
и так называемое » маска релаксация «- расслабление всех мышц лица.

Мне нравятся все виды аутотренинга. Ведь, что может быть лучше, чем расслабление и снятие негативного эмоционального фона. Благодаря таким тренировкам наладился мой сон. Теперь я отлично высыпаюсь.

Я довольна результатами этих тренировок и благодарна людям, создавшим их.

Попробуйте и Вы аутотренинг!!! Сразу увидите изменения в себе. Стоит только начать! И я обещаю — вы не пожалеете!!!