Четыре года назад я работала в детском лагере. Понятное дело просыпалась мы рано, а ложились поздно и за три месяца я набрала 15 кг. В итоге моя самооценка пошла на дно. В сентябре по психологии проходили аутотренинг (АТ) и я решила попробовать, так как обычные диеты не были эффективными.
Я начала читать разные статьи в интернете, прочла книгу «Аутотренинг » Артура Александрова|? в которой ещё описывалось: аутогенная тренировка, релаксация, самогипноз и медитация. Каждый день я ложилась на пол, расслаблялась и проговаривала про себя «Я похудею», «Это польза для моего здоровья», «В этот раз получится», «Я буду стройной и самой красивой».
В итоге я за полгода потеряла 10 кг, а за год все 15 кг. Я делала это упражнение два раза в день и не пропускали ни дня для результата. Больше всего мне нравилось проводить АТ самой.
Сейчас я помогаю таким же способом похудеть и другим девочкам, которые столкнулись с такой ситуацией. Можно было бы создать масштабный круг для проведения АТ, где после можно было обсудить свои результаты, да и вообще поговорить о наболевшем.
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "Как я похудела на 15 кг"
Tati! Согласна, АТ очень помогает при похудении. Конечно для похудения нужна диета и физическая активность, но аутотренинг помогает настроиться, соблюдать правильное питание и организовать свой день так, что появляется время для спорта. И еще, самое главное, АТ помогает справиться с психологическими трудностями особенно в начале пути к красивому и здоровому телу. Я точно это знаю!