Как я подсела на АТ

Аутотренинг (АТ) плотно вошёл в мою жизнь много лет назад, ещё в старших классах я начала интересоваться психологией. Меня привлекали идеи позитивного мышления, которое привносит не только оптимистичный настрой, но и помогает быть более стрессоустойчивым, целеустремлённым и счастливым человеком.

Все мы знаем о психосоматике, как наши мысли могут влиять на физическое состояние. От правильного настроя зависит не только наше эмоциональное состояние, но и наше здоровье! Мысли материальны – это не просто слова. Это мудрость жизни, которая работает, независимо от того верите вы в это или нет.

Для меня АТ начался с чтения аффирмаций. Сначала я использовала фразы из книг. Постепенно, поняв, что важно именно для меня, я написала свои фразы, отражающие именно мои стремления, помогающие чётко сформулировать свои цели, идти на встречу к большим мечтам и маленьким желаниям.

Здесь важно использовать только настоящее время, как будто всё задуманное уже происходит. Не «я хочу быть богатым», а, к примеру, «я зарабатываю тысячу долларов в месяц, работая начальником отдела закупок». Нужно конкретизировать то, чего вы желаете. Чётко и ясно описать проекцию будущего, которое должно стать настоящим.

Должно ли желание быть выполнимым? Однозначно – да! Мы не живём в отрыве от реальности. Если вы только окончили школу и не получили никакого профессионального образования, то рано хотеть стать президентом. Ставьте перед собой достижимые цели, соизмеряя их со своими возможностями и способностями. А после того, как первая ступень будет пройдена, можно стремиться к чему-то новому, ведь главное – не останавливаться, иначе легко можно увязнуть в череде мелких ежедневных событий, превращая их в проблемы.

Как часто нужно читать аффирмации? Начните хотя бы с двух раз в день. Утром – после пробуждения. Чтобы получить «инструкцию» и положительный заряд на весь день. И вечером – перед сном. Чтобы закрепить результат.

Нужно ли что-то делать для достижения цели? Конечно, ведь чего-то добиться можно только прилагая усилия.

АТ – это не панацея. Это способ осознанно улучшить свою жизнь.