Как я победила последствия стресса

Я пережила сильное эмоциональное напряжение после смерти матери. Оно выражалось в бессоннице, депрессии, апатии и слабости. Эти недуги в течение полугода прошли, однако появился новый симптом. Он негативно сказался на качестве жизни и буквально выводил меня из себя. Речь идет о шуме в голове, вернее о сильном звоне. Конечно, я обратилась к врачу и мне назначили сосудистую терапию, направленную на улучшение кровоснабжения мозга. К сожалению, лечение не помогло. Меня направили на КТ для досконального обследования. Компьютерная томография показала, что у меня сильный спазм сосудов шеи.

Невропатолог прописала несколько препаратов, массаж шеи и головы. Препараты не помогли, а вот после массажа шум полностью пропадал на пол часа. Также я заметила, что после горячего душа или ванны, когда тело расслаблено шум временно исчезал. Я поняла, что проблема кроется в мышечном или нервном напряжении и начала искать в интернете методы расслабления тела. Прочитала несколько книг про аутотренинг и решила испытать данную методику на себе.

Сначала мне не удавалось сконцентрироваться, однако постепенно начало получаться. Я, как и было описано в книгах мысленно с помощью слов сначала расслабляла руки, потом, ноги, корпус, шею и голову. В конце тренировки я сильно нажимала на мизинец, чтобы у меня сформировался рефлекс, как у «собаки Павлова» и это сработало. В течении пару месяцев я дважды в день проводила АТ, чтобы расслабиться. В результате научилась полностью расслабляться, благодаря чему исчез шум в голове. Сейчас в стрессовых ситуациях просто жму с силой на мизинец и организм расслабляется, как по команде.

Остался только не решенным вопрос с адреналином, который вырабатывается надпочечниками при стрессах. Его уровень у меня зашкаливал, что вероятно и было причиной проблем. Его я снизила с помощью пеших вечерних прогулок, во время которых он сжигается. После длительной ходьбы ощущаешь приятную слабость и быстро засыпаешь.

Не понимаю, почему АТ не применяется в современной медицине, ведь возможности этого инструмента недооценены. Всем эмоциональным людям, страдающим от длительных переживаний, тревоги и стрессов, рекомендую попробовать этот вид расслабления. Он однозначно поможет стать спокойней. Думаю, читателям клуба была полезна моя история, и я добавила им немного оптимизма.