Как я победил депрессию.

Хочу рассказать о такой замечательной вещи, как аутотренинг (АТ). Совсем не так давно постиг эту методику. Узнал я об этой методике у одного мужчины на «YouTube». Он подробно рассказывал о ней. Я совсем не мог понять для чего она нужна и в чем ее фишка. Я думаю, многие люди, которые только начали, они со мной согласятся. Все мы постигаем тот момент жизни, когда думаем о самосовершенствовании, самопознании души и тела. Каждый человек особенный, и каждому это приходит в разное время. В разной форме.

Тесное знакомство с АТ пришло ко мне, когда у меня развилась острая форма депрессии. Я не мог выйти из комнаты, меня мучили ужасные мысли днем и ночью, я не мог спать, есть, был очень раздражителен, агрессивным.  Я не мог успокоиться. Я был очень подавлен. Из-за этого развивалось хроническое недосыпание и куча других психосамотических  болезней. Как раз    я снова услышал об этой методике  и начал заниматься. 

С этого момента моя жизнь полностью изменилась. Моя жизнь стала более гармоничная, я избавился от вредных привычек, стал лучше спать благодаря  прослушиванию шума леса, волн, птичьего звука перед сном. С каждым днем я познавал больше информации об аутотренинге и был этому невероятно рад. Я менялся на глаза. Мое внутреннее «Я» ликовало. Я чувствовал себя прекрасно. Результаты  моих трудов стали  замечать мои друзья и близкие. Я даже ходил в Аутотренинг клуб в своем городе. Таким образом, я смог поборол свою депрессию, хронический недосып, расстройство желудка. АТ открыл для меня широчайшие возможности  в самовоспитании и самопознании.

Сейчас я занимаюсь этой методикой умеренно. Чтобы отвлечься от внешних раздражителей, отдохнуть и расслабиться от работы. Предпочитаю это делать в ванной под звуки моря или волн. Рассказываю об этом всем друзьям и близким, также они меня очень поддерживают.

Подводя итоги, хочется сказать, что в нынешнее время технологии развиваются с огромной скоростью, открываются новые горизонты познания человеческого разума и открываются все новые идеи психологии, самопознания, самосовершенствования. И думаю, что такое удивительное открытие, как АТ не пройдет мимо и оставит след в истории психологии человека.