Как я перестала бояться темноты

Познакомила меня с аутогенными тренировками лучшая подруга, которая по профессии является психологом. Она подробно рассказала мне о смысле таких занятий и о самой сущности самовнушения. Как оказалось, порой, человек сам может уверить себя во многих вещах. Исходя из ее рассказов я поняла, что подобные тренировки я практиковала еще с детства, но только в то время не знала, как это называется.

Итак, в детстве я очень сильно боялась темноты. Для многих детей страх темноты – это настоящая фобия, от которой не всем удается избавиться, даже повзрослев. Мы жили в частном доме и у нас был достаточно большой двор, который не полностью освещался вечером. Порой я забывала игрушки во дворе, которые оставляла там днем и забрать их было для меня целым испытанием. Повсюду мерещились разные тени, и я слышала странные звуки. Мой папа сказал мне: «клин клином вышибают» и просто брал меня с собой вечером на рыбалку на берег моря. Первые несколько раз было очень страшно находиться на берегу, несмотря на то, что папа был рядом. Но со временем, спустя раз пять мне было уже совсем не страшно, и я поняла, что боялась темноты напрасно. Виной всему было мое воображение, которое фантазировало разные страшные картинки и внушало мне присутствие непонятных существ.

После рассказов подруги я поняла, что одна из моих любимых аутогенный тренировок – это чтение книг и просмотр фильмов. Именно эти занятия позволяют полностью расслабиться и выбросить из головы все проблемы. Я думаю, что многие замечали, если книга интересна, так же, как и фильм, то ты сразу отвлекаешься и забываешь обо всем, что происходит рядом. Я достаточно часто представляю себя в качестве главной героини фильма или книги и все их эмоции и переживания беру на себя. После прочтения очередной книги и просмотра фильма понимаешь, что мои жизненные проблемы не такие уж и сложные, решение обязательно найдется.

Помимо этого, я также стараюсь контролировать свои эмоции. Не стоит показывать окружающим, как вы переживаете или чем-то расстроены. Только с близкими людьми можно поделиться своими мыслями. Поэтому, если мне будет плохо на душе, я не подам вида, а лучше потом спрошу совета, например, у сестры. Тоже самое касается контроля эмоций. Раньше я часто замечала, что слишком вспыльчива. Почитав немного об этом, я поняла, что надо стараться сдерживать свой пыл, поэтому, когда я чувствую, что вот-вот «взорвусь» просто глубоко вдыхаю воздух и считаю про себя до трех, делая при этом глубокий вдох. И это действительно помогает, за несколько секунд напряжение сходит.

Я считаю, что нет пределу совершенства, поэтому надо работать над собой, а самовнушение очень часто помогает нам на этом нелегком пути.