Как я борюсь с тревожностью

Сейчас я активно практикую аутотренинг (АТ), и  хочу поделиться своим опытом в этой сфере.

О понятии «аутотренинг» я узнала совсем недавно, и углубившись в эту

тему, осознала, что пользовалась этим буквально всегда. Для тех, кто не понимает, что это такое, объясню: это снятие мышечного и нервного напряжения, методом самовнушения, без постороннего вмешательства. 

Я человек с тревожностью, поэтому подобные практики очень важны в моей жизни. С ними действительно проще расслабляться и переставать ощущать тревогу хотя бы на время.

В целом, это очень интересная и полезная практика. Для её изучения и освоения нужно немало времени и терпения. Я пользуюсь различными методами, например, музыкотерапия, дыхательные упражнения и другое.

Эти практики действительно облегчают мне жизнь в каком-то смысле. 

Сейчас я стремлюсь развивать навыки для АТ. Да, это правда нелегко, но мне это нравится. 

Я бы рекомендовала всем, а особенно людям с тревожностью, попробовать эту практику. Уверена, что вы найдёте что-то для себя в этой сфере, а этот клуб поможет вам найти единомышленников и множество новой, полезной и интересной информации. Желаю удачи.