Как выбраться из болота и больше туда не упасть?

   Речь, конечно, не о настоящем болоте, а о наших чувствах, в которые мы погружаемся все больше и больше…В жизни у людей не всегда бывает все так гладко, иногда проскальзывает стресс, с ним на пару может прийти апатия и как следствие — депрессия.

Сначала ты накапливаешь все в себе, переполняешься этим, а потом это все выходит из тебя и ты остаешься у крайней точки опустошения. Ты чувствуешь только свою никчемность, искренне не понимая за что тебя любят люди. Как же возможно взять себя в руки, найти лучик света и выбраться? Не так-то просто вернуть себя на место, полюбить. Черт! История о том, как собраться и улучшить себя, но с усилиями, без них,  увы, никуда.
Моя история о том, как я дошла до полного уничтожения любви к себе. Так бывает,  когда ты ставишь высокую планку себе, но так и не дотягиваешься до нее. А потом опять и опять. «Ты сделала неплохо, но могла бы и намного лучше!»- говорила я себе.

   После панической атаки, мне стало понятно, что наш мозг имеет свойство ошибаться, создавать фейковые ощущения, чувства. Оказывается бэдтрип можно получить и без приема каких-либо средств. Меня искренне это ужаснуло, к такому меня жизнь не готовила!

   Что же мне помогло:
-Взять себя в руки. Самодисциплина очень важна в этом вопросе.
-Проанализируйте себя, найдите положительные стороны. Хвалите себя за мелкие достижения, не завышайте планку слишком высоко.
—Ухаживайте за собой. Радуйте себя. Купите то, что давно хотели, но откладывали покупку.
—Самоанализ. Контроль своих эмоциональных и физических состояний.
И в этом нам поможет аутотренинг (АТ).

О подобных тренировках я узнала из интернета, начала углубляться в вопрос и поняла, что это то, что мне нужно. Эти тренировки дарили мне чувство спокойствия и я начала испытывать потрясающую гармонию. А я уже и забыла, что можно наслаждаться моментом. Важно! Нельзя забывать о том, что заниматься желательно каждый день для появления результатов. Помните, что все зависит не только от ваших действий, а и от того, как вы настраиваете свой разум! Именно с этим видео был мой первый аутотренинг: 

   АТ помог мне вернуть себя, полноценную и счастливую. После пройденного я пообещала себе никогда не падать в ту эмоциональную яму, в которой я была. И я сдержу свое слово, я знаю точно!