Как все успевать и другие бонусы аутотренинга


Долгое время я искала практику, которая помогала бы восстановить силы и ресурс в течении дня и не занимала бы при этом много времени. Первое, что приходило в голову — это обеденный сон, но это не всегда осуществимо, да и уснуть — не такое простое дело, когда ты в стрессе.

И вот однажды попалась мне книга про аутотренинг. Честно говоря мне с трудом дается визуализация, но после некоторой тренировки стало получаться и наконец-то удалось достичь желаемого эффекта.
Также очень удобно оказалось слушать аудио АТ в любом месте. Моя любимая тематика — прогулка в лесу.

После стала включать АТ своим ученикам на занятиях по йоге — все отметили, что эффект очень сильный: удается глубоко расслабиться и наполниться энергией. Так я убедилась, что АТ работает не только на мне.

Позже я нашла еще одно применение АТ — для подготовки к родам; моя подруга никак не могла расслабиться (а это очень важная часть процесса).В итоге с помощью аутотренинга ей это удалось и все прошло хорошо!

Конечно, поначалу может быть сложно разобраться во всем в одиночку- поэтому здорово, когда есть клуб единомышленников, которые уже практикуют и могут ответить на возникающие вопросы и с которыми можно поделиться своими достижениями.

Рекомендую всем, кто сомневается, просто попробовать — вы точно подберете технику, которая подойдем именно вам и позволит достичь желаемого результата.