Как стать уверенным в себе

Хочу поздороваться со всеми, прежде чем начать свой рассказ. По жизни я была очень неуверенным в себе человеком, меня пугали перемены, возможные проблемы, последствия некоторых решений. Я очень волновалась даже по маленьким причинам, когда был риск, что это может закончиться плохо. Периодически были проблемы с аппетитом и сном.

И вот, один  хороший психолог порекомендовал мне прочитать книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Книга небольшая, но мне потребовалось четыре месяца, чтобы понять и осознать, что там написано. Книга содержит реальные жизненные проблемы  Дейла и пути их решения, а так же истории других людей. Мудрые советы помогли мне начать  шире смотреть на мир. Ушла лишняя тревожность.

После этой книги я не остановилась, а решила узнать об аутотренинге. Со мной занимался специалист.

Первым этапом нашей работы было становление саморегуляции. Я училась относиться к некоторым событиям более спокойно,  легче переносить плохие новости.

Вторым этапом стал путь к расслаблению. Мы учились восстанавливать ритм сердца, дыхание, приводили мысли в порядок. Эти занятия мне помогли, я стала чувствовать себя уверенной, больше не опускаю голову вниз. В свободное время я продолжаю читать книги и статьи про самопознание и саморазвитие, интересно смотреть, как другие люди учатся справляться со своими внутренними проблемами. Клуб аутотренинга заинтересовал меня, тем, что я нашла тут полезные статьи для себя, а также советы других людей, которые могут мне помочь.