Настрой, позволяющий нам справиться с усталостью.
Попробуем проснуться утром на 10-15 минут раньше обычного.
Лежим с закрытыми глазами, представляя, как наши мысли заполняет тихая гладь моря, чувствуем прикосновение ласкового солнечного тепла, вслушиваемся в нежный щебет пташек и делаем глубокий медленный вдох, представляя, как наполняем наши легкие свежим и чистым воздухом первобытной природы. Удерживаем этот волшебный воздух внутри себя несколько секунд, чувствуя, как он наполняет нас спокойствием и умиротворением. Выдыхаем. Повторяем.
Запоминаем эти ощущения, и возвращаемся к ним каждый раз, как только в голове зазвучит: «Я устал». Первые разы это будет сделать не так просто, но со временем станет рефлекторной защитой от негатива. Повторяем ту же процедуру перед сном.
Загрузка...
Отправить ответ
23 Комментарий на "Как справиться с усталостью?"
В первые разы это действительно будет сделать не просто. Уже необходимость проснуться на 15 минут раньше обычного может сложности доставить. Вообщем, нужно пробовать.
Могу позвонить я Вам по телефону и разбудить когда надо! Всегда рада помочь!
Хотите усугубить?
Не сердитесь! Это солнышко виновато, весна, знаете-ли, игривое настроение!
Знаете, я в последнее время стала просыпаться на 10 минут раньше для того чтобы заняться аутотренингом недели. Конкретно сейчас тренировки по релаксации. Ощущения замечательные — вставать с постели стало значительно проще, чем раньше, энергии прибавилось. В общем, стоит попробовать хотя бы раз и Вы не пожалеете))
такое чувство, будто этот текст писали для людей, которые живут на острове, на берегу океана, где вечно светит солнце и с утра под окном щебечут райские птички. А где текст для жителя Москвы?
Жителям райских кущ не нужны подобные советы. Это как раз-таки для использования в повседневной жизни именно в условиях суеты и загруженности. Включаем воображение и расслабляемся!
Абсолютно верно! И еще вытаскиваем из памяти приятные воспоминания.
Судя по имени «Джек» — Вы не иностранец. Поэтому БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА за Москвичей не высказываться — you understand ?
Ви совершэнно правИ Натали, Джек эта есть старославянский имя. А за машина Москвич я вообще dont understand.
…И как старому славянину предлагаю Вам для начала разместить свою фотографию, а потом подписаться настоящем имеем! Poorty? И для справки: Имя Джек происходит от среднеанглийского личного имени Jankin .
Браво, Натали. Судя по Вашей фотографии, Вы приверженица классического натурализма, а вот Джек, или Влад, или я — наверное предпочитаем что-то вроде абстракционизма, близкого к кубизму. А имя Джек Воробей — происходит из фильма «Пираты Карибского моря», а не от среднеанглийского… Впрочем, стёб — это отличное средство для поднятия настроения. Продолжайте в том же духе и очень многие будут Вас любить.
Что греха таить — сработал Кошачий инстинкт на Воробья… Ням-ням…
А Вы попробуйте перефразировать все при помощи антонимов, ну к примеру:
Жара и месяц, ночь ненастна…
Уже проснулась, враг ужасный?
Но поздно, чудище, в прострацию впади!
Закрой, отверсты жутью очи —
Вслед порожденью южной ночи,
Дырою черной юга пропади!
Не Пушкин, конечно, но настрой задаст.
Думаю, речь идет не о той усталости, избавиться от которой можно с помощью длительного сна, а о другой, более глубокой. Вам повезло, если Вы никогда не просыпались с мыслью о том, как все достало, как Вы от этого устали, как не хочется покидать постель и куда-то идти, что-то делать.
Если это «Бог знает что» не подходит для Вас, это не значит, что оно не подходит для кого-то другого. Все мы разные)
«Не замечали, что в хорошем настроении и вопросы любые проще решаются, и все складывается удачно.» — о том что «Нам песня строить и жить помогает» было известно еще нашим бабушкам).
Так хочется оставить комментарий … но промолчу. В народе говорят — молчи больше, за умную сойдешь.
:)
☺️