Современные техники Аутогенной тренировки вобрали в себя все полезные элементы разнообразных систем оздоровления. Вы уникальны, именно поэтому, только вы сможете подобрать для себя оптимальную программу релаксации. В отличие от других систем, Аутотренинг позволяет добиться выдающихся результатов, используя простые психологические упражнения, не принуждая организм, а наоборот, создавая комфортные, приятные ощущения.
Если вы испытываете дискомфорт, значит, не ваше это упражнение, всего лишь. Попробуйте другое, третье, четвертое. Если вам понравится несколько упражнений, постарайтесь их объединить или выбрать из них что-то наиболее важное.
Скачать с Интернета готовый Аутотренинг mp3, mp4, AVI формата с HD или даже Fuul HD качеством для успокоения и релаксации достаточно легко. Прежде, чем начать выполнять упражнение, внимательно прослушайте его, вдумываясь в каждое слово. Только, если все слова и фразы Аутогенной тренировки посчитаете правильными, полезными для вас, можете приступать к сеансу.
Постарайтесь дышать в такт c диктором, мысленно представляя озвученные переживания. Иногда, слова повторять не обязательно. Достаточно синхронно с диктором ощущать описанные эмоциональные состояния.
Загрузка...
Отправить ответ
2 Комментарий на "Как слушать аутотренинг."
Юрий! Вы отмечаете очень важное — аутогенные тренировки должны быть индивидуальными. Но вот все таки помощь, подсказка, руководство — порой нужны. Бывает человек запутался и сам не может принять решение, так помощь ой как нужна!
Да, так и есть)