Как сбежать с пороховой бочки

Я очень эмоциональный человек. Иногда мне кажется, что вся моя жизнь – это пороховая бочка. Постоянные тревоги из-за учёбы в школе и институте, переживания из-за взаимоотношений с одноклассниками и родителями. А про перипетии любовного фронта можно даже не упоминать, ведь там градус напряжения с годами и взрослением совсем не снизился.

Необходимо сказать, что я – интроверт. Моя профессия связана с постоянным общением с людьми и нахождением среди них. Масла в огонь подливает отсутствие оклада, то есть сколько поработаешь, столько и заработаешь.

Такая жизнь невыносима. Тело реагирует на постоянный негативный эмоциональный подтекст головными болями, давлением и ухудшением своего состояния в целом. Поэтому, заручившись всезнанием интернета, я стала искать ключ к решению моей проблемы. Попробовала и рисование картин по номерам, и алмазную мозаику, и вышивание крестиком, но все это давало непродолжительный эффект. Любое событие возвращало меня в состояние беспокойства.

Аутотренинг поначалу показался чем-то сложным и непонятным, однако возможность научиться справляться со своим психическим состоянием подкупала. Есть низшая ступень, которая учит контролировать тело и абстрагироваться от него. Высшая же направлена на работу со своим внутренним миром через регуляцию уровня стресса и управление эмоциями.  

Тренировка проходит определенным образом.
Сначала тело расслабляется от макушки до кончиков пальцев ног, потом добавляются необходимые позитивные фразы и образы.
Заключительный этап – возвращение в тело и мир. Таким образом формируется согласие между тем, что внутри, и тем, что делается снаружи. Важно правильно подобрать место проведения, не должно быть много света и шума. Комфортная одежда и спокойная музыка помогут расслабиться телу.

Понятно, что быстрого результата не получится. Любой навык требует время, чтобы его научиться выполнять правильно. Я запаслась терпением, каждый вечер пишу в дневнике свои эмоции, ощущения и замечания. Но могу сказать, что даже маленькие шаги, идущие по верному пути, приносят положительный результат. И все только начинается.