Как самостоятельно выйти из депрессии

Вышла замуж молодая очень. Родила сыночка и начала сидеть дома. Домашние хлопоты, стирка, готовка, уборка.  Муж все время на работе, поздно приходит, я практически его перестала видеть. Все так непривычно, не как у себя дома, не как у родителей.

Начала слишком воспринимать все близко к сердцу, чуть что — сразу в слезах, истерики. И даже было, что срывалась на сына, иногда могла и побить. Потеряла контроль над эмоциями. Хожу целый день вялая, сонная, уставшая, аппетит пропал, лень побеждала с каждым днем. Мне реально нужен был покой, отдых, но к сожалению с малышом, еще и муж занятой, только во сне могла «побывать на отдыхе».

Как-то раз зашла в ютуб канал, начала искать  психологические уроки и случайно наткнулась на АТ. Посмотрела видео и нашла себе  успокоительное. Купила книгу «Магия утра»  и каждый день, проснувшись рано утром, читала как минимум 10 страниц, слушала музыку, шум волны, это реально меня успокаивает.

После каждого чтения у меня утро всегда было с АТ. Заряжалась. Просматривала аудиотренинги  в ютубе. Я увидела результат через неделю, моя депрессия пала. Не скажу, что  изменилась моя жизнь кардинально, но я достигла больших перемен.