Как найти внутреннюю силу и развить гармонию в себе

Для меня аутотренинг (АТ) — это метод самовнушения, который направлен на достижение гармонии и улучшения благополучия человека. Его цель — развитие внутренней силы, самодисциплины. Мне он помогает контролировать свои мысли, эмоции, укрепить уверенность в себе, справиться с негативными мыслями. В целом, АТ — это инструмент саморазвития, который помогает обрести внутреннюю гармонию и стать более успешным и счастливым.

Многие люди с детства начинают воспитывать себя, приучаясь к тому, чего они боятся и чего избегают. На мой взгляд — это и есть неосознанный АТ. Его можно увидеть в одном случае из моего детства . Еще в дошкольном возрасте мне было не уютно и не комфортно в местах, где было много людей. Мне не нравилось ощущать тесноту и суету, я предпочитала спокойные уединённые места. Неприятное чувство скованности и спазм в желудке охватывали меня, когда я приходила с утра в детский сад. Мне так и хотелось вырвать руку из руки папы и убежать. Эта фобия сопровождала меня до школы.

В начальных классах из-за нее, я пропускала уроки. Ну, конечно, когда родителям было не до меня. Но в один прекрасный день, я сама нашла маленький, но все же выход из своей проблемы. Моя сестра, которая была старше меня на год, стала для меня решением трудности. А точнее, ее поведение. Она, в отличие от меня, не испытывала подобных чувств, оставаясь спокойной и уверенной в себе. Ее детское но, с нагловатым выражением лицо, как будто-бы твердило :«Все люди заняты своими делами, им нет дела до меня.» или «А что такого? Все ходят сюда  и я пойду!». Я смотрела на нее  и пыталась вести себя, как она. Не всегда получалось, конечно. Я не знала, что эти фразы были зарядкой для моего ума и моей души, где я тренировала в себе стойкость перед трудностями жизни.

И вот так спустя какое-то время,при помощи этих простых фраз, я избавилась от преследующих меня фобий. Постепенно привыкая к толпе, начиная с посещения мест с небольшим числом людей. Ведь каждый по-своему воспринимает многолюдные места, и каждый может найти свой собственный способ борьбы с этим чувством. Поэтому, аутотренинг является неотъемлемой частью пути саморазвития. Он дает нам возможность стать лучшей версией себя.