Как начиналась работа над собой или история создания мира гармонии в себе

Для меня знакомство с аутотренингом произошло совершенно случайно, с тех пор я изучаю методы воздействия на психику путем самовнушения.

Для начала расскажу, что еще в юности волей случая, пришли ко мне издания про загадочную страну Шамбалу. Рассказы о ней, и медитативные книги великих гуру, медитации на стихии природы, Луну и Солнце дали толчок к поиску и саморазвитию своего внутреннего мира.

Как сейчас помню – брала диктофон, интересную музыку, которая вдохновляла или давала расслабление. Текст для медитации черпала из книг про познание себя, своего «Я» и ощущение своей энергии, которая проходит по телу. Записывала его, проговаривая спокойным голосом под звук музыки.

Такие «самодельные» аутотренинги помогли в подростковом возрасте справиться с гормональными бурями и выработать довольно положительные черты характера.

Сейчас же, после долголетней практики я могу сама писать тексты для медитации на различные предметы, развивать чувство покоя или уверенности в делах.

Наверное, главное для того, чтобы Вы получили положительный результат от этих практик, – это нужно быть честным перед самим собой. Перестать боятся своего тела и тех ощущений, которые вы начнете чувствовать во время практики.

Каковы же основные пункты, которые помогут начать медитировать или практиковать аутотренинг?

• Хорошая музыка, которая будет помогать в погружении в себя;
• Приглушенный свет;
• Удобная поза для того, чтобы вы не отвлекались на дискомфорт;
• Четкое осознание цели или что именно в данный момент вы хотите достичь с помощью самовнушения;
• Хорошо сформулированный текст для данного упражнения.

Хочу отметить, что темы для такого вида внушения могут быть разнообразнейшими. От поднятия настроения и расслабления тела до оздоровления вашего организма, омоложения или же изменения некоторых моментов вашего характера.

Желаю вам обрести уверенность в своих силах, гармонию в себе и с окружающим миром.