Как мне помогает АТ

На протяжении всей жизни мы обращаемся к аутотренингу (АТ), то есть самогипнозу. Расскажу немного о своих моментах.

Впервые я узнала об этой психологической практике очень давно. Когда впервые влюбилась, встречалась и вдруг — разрыв. Казалось, весь мир перевернулся и остановилось время. Именно в этом момент, моя школьная подружка подарила небольшую книжку, которая и сейчас сохранилась. Автор — Владимир Леви, название — «Аутогенная тренировка для вас», год издания 1990. Это было моё первое знакомство с системой тренировки своего сознания, первый положительный и очень необходимый опыт. Прошло много лет, забылись все те переживания. Но могу сказать точно, что даже не задумываясь об этом, время от времени я подсознательно обращаюсь к этой системе. Что бы в жизни не случилось, каждое событие требует анализа и очень часто осмысления произошедшего.

Очень сложным событием был развод. Остаться одной с ребёнком на руках, когда любимый мужчина уходит к другой. Вот это настоящие испытание. Думаю многие, к сожалению, с этим сталкивались. Несомненно, очень спасает поддержка и моральная помощь подруг, родных. Но после общения с «Клубом поддержки» ты всё равно остаёшься наедине с собой, своими мыслями и переживаниями. И вот теперь самое время заняться аутотренингом: почитать немного литературы, выполнить рекомендуемые упражнения по дыханию, привести мысли в порядок, составить жизненный план на ближайшее время. Есть любимое дитя — главный мотиватор начать жизнь заново. Тогда вспомнилась одна поговорка — «Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая; но мы часто не замечаем ее, уставившись взглядом в закрытую дверь». Очень важный смысл в том, чтобы смотреть вперёд, а не оглядываться на прошлое.

Часто, сталкиваясь с проблемами разного рода, я стараюсь представить произошедшее в сравнении с другими людьми и событиями. Ведь кому-то на много хуже, а я тут переживаю за какую-то мелочь. В глобальном смысле — это ерунда!
Вокруг так много красоты, размышляя о бытие, можно заняться релаксом, оглянуться вокруг, увидеть какое красивое море, небо, как прекрасен полевой цветок. Всё это настраивает на успокоение.

Сейчас я столкнулась с новым испытанием: сократили на работе. Что теперь делать? Как пережить и остаться в «дружбе с головой»?
И наконец, я нашла этот сайт, в котором мне хочется встретить новых друзей, обмениваться мыслями и жизненным опытом. Делиться знаниями и оказывать поддержку. Надеюсь получить тут поддержку, почитать литературу, пообщаться на форуме. На сайте хочется более подробно изучить новые методики по самосознанию. Вместе всегда легче!