После рождения ребенка у меня было постоянное чувство тревожности за ребенка, что у него левая ручка распухла или почему он постоянно плачет, значит с ним что-то произошло. Я не могла расслабиться, плохо спала, накопилась усталость и была постоянно напряженной.
Как-то я сидела в интернете и наткнулась на аутотренинг (АТ) по восстановлению организма через расслабление. Я послушала АТ и начала каждый день практиковать.
Перед сном я ложилась и включала аудио-запись АТ, слушала и медленно дышала, визуализировала себе, всё то, что слышала в записи, настраивалась на отдых, покой и расслабление. Ежедневное повторение АТ перед сном помогло мне снять напряжение и избавиться от чувства тревожности.
Я поняла, что АТ — это самый лучший способ избавиться от тревоги и усталости. Поэтому я стала больше читать и изучать методики АТ и самогипноза.
(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Отправить ответ
1 Комментарий на "Как мне помог АТ от тревожности и усталости"
Karla! Тривога за ребенка в принципе это нормально, но когда тревога заслоняет собой счастье материнства — это без условно не к чему хорошему не приводит. Расслабляться, радоваться и дарить радость ребенку — это самое главное!