Как изменить жизнь за три месяца?

Не так давно, по совету моего психолога, я начала заниматься аутотренингом (АТ). На самом деле, вначале это очень тяжело даётся, но это того стоит. Я часто срывалась и рвала все свои записи в клочья, думая,  что ничего все равно не изменится. Если у вас будет происходить также, то просто постарайтесь успокоиться и через время начать все по новой, после нескольких неудачных попыток, вы уже сможете начать делать нормально.

Расскажу вам про свой способ. Во-первых, нужно успокоиться, и лучше всего послушать перед этим успокаивающую музыку, после этого немного убавляем звук и начинаем мечтать о хорошей жизни.
Помечтав, достаём листок с ручкой и начинаем записывать,  чего бы вы хотели прямо сейчас. Записывать фразы в обязательном порядке ни в будущем, ни в прошедшем, а в настоящем времени, как будто это происходит сейчас.Примеры моих позитивных установок:

Меня уважают и любят.
Я получаю удовольствие от своей работы.
Я радуюсь жизни.
Я делаю работу хорошо.
Я уверена в себе.
У меня получается достигать своих целей.
Я привлекательна.
Я улыбаюсь.
Я люблю своё тело.

Далее есть два метода внедрения этих установок в жизнь. Первый заключается в том, что вы можете написать эти установки на листочек и приклеить их на зеркало. Каждый раз, когда вы будете подходить к нему, все записи у вас будут перед глазами и запоминаться в вашем подсознании.
Второй способ требует немного дисциплины и заключается в том, чтобы читать эти установки каждое утро и перед сном, причём стабильно.
Эффект я заметила спустя три месяца:  внутри ощущение удовлетворенности и радости, любовь к себе и миру. Сейчас я продолжаю заниматься АТ для стойкого закрепления. И скажу, что АТ действительно работает и меняет жизнь к лучшему!

Прилагаю ссылку на видео с музыкой, которую я использовала для аутотренинга